Diyet yapamıyorum ve çok fazla bahanem oluyor ne kadar istesem de bir türlü başlayamıyorum, tavsiyeleriniz nelerdir?

Hayatım boyunca hep kilo vermem gerekiyordu ama bunu ara ara kafama takıyordum ve kilo vermek istediğim zamanlarda kendimi çok sıkan diyetler yapıyordum kısa süreli oluyordu kilo versem bile geri alıyordum bunun nedeni ya hep ya hiç diye düşünmemdi bir hafta çok kısıtlayıp sonunda istemediğim kadar çok yediğim zamanları hatırlıyorum adeta yeme atağı geçiriyordum sana şunu söyleyebilirim ki kilo vermek gerçekten zihinde halledilmesi gereken bir şey kafanda diyet adı altında senin ruhunu yıpratan bir liste olmamalı sen hayatın boyunca uyabilecegin bir beslenme düzeni olusturabilmelisin diğer türlü hem psikolojini hem de vücudunu bozarsin bunu kendi tecrübelerimden yola çıkarak söylüyorum canın aşırı tatlı istediğinde vücuduna onu ver ama mutlaka ölçülü ol hiçbir besinden korkma ve hiçbirinin sana tek başına kilo aldirmadigini unutma seni kilolu yapan beslenme alışkanlıkların kendini sıkmadan bir beslenme alışkanlığı edinmeye çalış mesela ben sıkı diyetlerimde hep tatlı krizi yaşardım çünkü hiç şekerli bir şeyler yemezdim meyve bile olsa ama şimdi meyveden korkmuyorum hatta her sabah 1 tatlı kaşığı bal yiyorum bu bana kilo aldırmıyor aksine kilo veriyorum ve gün içinde tatlı isteğim çok olmuyor lütfen sırf zayıflama uğruna kendini yıpratma psikolojin senin için her şeyden önemli yavaş ilerlesen bile hala yolda olduğunu unutma fazla kaçırınca kendine kızma kendini anlamaya ve diğer öğünde dengelemeye çalış ben bu şekilde 8 kilo verdim vermeye de devam ediyorum umarım sen de hedefine ulaşırsın❤️

Canım benim seni öyle iyi anlıyorum ki. Zor ama çok zor değil. Ben 77 kiloydum en son pazartesi günü tartıldım,62 kiloyum şu an ve hala devam ediyorum diyete. Her pazartesi tartılıyorum ve şimdi iyi ki diyorum. Sende iyi ki demek istiyorsan başlamak zorundasın. Kimse için değil kendim için diyet yap. Diyet yapmak aç kalmak değildir canım. Belki yanlış yapıyorsundur. Mutlaka doktora gitmelisin, dahiliye iç hastalıkları bölümüne gitmelisin, kan tahlili yaptırmalısın. Dahiliye doktoru seni diyetisyene yönlendirir. Devlet Hastanesi'nde de diyetisyenler var. Diyet yapmak için tonlarca para ödemene gerek yok. Ayrıca dışarıdaki parklara bak, orda da spor aletleri var. Her şey ücretsiz. Dahiliye doktoruna git diyorum çünkü belki şekerin var, belki senin kilo almana sebep olan bir rahatsızlığın var. Ona göre ilaç verirler sana. Lütfen kendine bir iyilik yap canım. İlk 21 gün uymaya çalış, gerisi kolay olacak. En az yarım saat yürüyüş yap.
2,5-3 litre su iç. Bol yeşillik ye.
Kaç kilosun bilmiyorum ama görüntün için bile değil sağlığın için zayıfla lütfen 🌺