Fazla kilom var, kısa sürede nasıl verebilirim?

meltemkocyigit

Xper 2 Yaş: 43

Kilo vermek istiyorum ama kısa sürede. Deneyimlerini falan varsa yardımcı olun.

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Çeşitli testler / ölçümler yapılarak sadece ""size özel"" hazırlanmış bir beslenme+antrenman kombinasyonu ile hedefinize ulaşabilirsiniz. Bu şekilde kas yağ oranınızı olumlu anlamda değiştirerek kilo vermek ve bunu korumak mümkün olur.
Kaldı ki, iyi tasarlanmış bir program ile diyet bir yana, daha çok yiyerek zayıflamak bile mümkün.
Salona üyelik ücreti "ödemeden" antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

oldster Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Ekmek yemeyi bırak her gün 50 tane mekik + 20 dk. kos son 5 dk.'sı tempolu olsun 3 hafta içinde değişecegine iddaa'ya girerim :D

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cannn22 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Tempolu spor yap. Mekik çekmek çok faydalı oluyor. Onu ihmal etme. Bir de bol bol su iç. Günde 3 litreye yakın içersen iyi olur. Havlar sıcak bu aralar. Çok fazla su kaybediyoruz zaten.

0

6 Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  haklısın.
  
  Yorumla
- cannn22
  
  +1 yıl
  Kardiyo da çalışabilirsin. Yürüme bandın varsa o da olabilir de dışarıda tempolu bir yürüyüş daha faydalı oluyor.
  Çok bir fazlalığın yok gibi ama
  
  Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  ya koşu bandım bozuldu ve dışarda yürümeyi de pek sevmiyorum. var var fazlalığım.
  
  Yorumla
- cannn22
  
  +1 yıl
  Dışarıda yürüyüş koşu yaparsan evdekinden daha az zamanda daha çok kilo kaybedersin ama. Öylesi daha iyi senin için bence.
  Ben göremiyorum o zaman o fazlalıkları :). Sadece biraz basen var gibi. Onun dışında iyisin bence.
  
  Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  teşekkürler.
  
  Yorumla
- cannn22
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
mar-dek Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Kaç defa dedim yiyip yiyip yatma diye. Spor yap arkadaşım. Bu arada kilonda fazla durmuyor zaten.

0

0 Yorumla
NoHashas Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Bence normal duruyorsun. Bir ayda 8 kilo vermiştim :D tabi tekrar aldım :D

0

4 Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  Ben de 5 ayda 25 vermiştim aldım birazını tekrar :D
  
  Yorumla
- NoHashas
  
  +1 yıl
  lşaşdkad :D form çayları iç ekmeği kes ve aksamları spor yap yani yürü falan :D
  
  Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  Doğru :D
  
  Yorumla
- NoHashas
  
  +1 yıl
  Bunlarla iyi veriliyo işte :D
  
  Yorumla
onedirki Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Bencede harika gorunuyorsunda nick olarak ins adini ve soyadini kullanmamissindir

0

0 Yorumla
EvolutionTR Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Düzenli spor , gün gün temponu arttırırsan 2 ay içinde faydasını görürsün ^_^

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Gerçek ismin artık abazaların listesinde Kardeşim tebrikler :/ :/

0

0 Yorumla
belgium_1982 Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

bence spor yap bol bol kos kosu bandinda kisa surede vereceksindir

0

4 Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  koşu bandım bozuldu ya
  
  Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  dışarda yürümeyi de pek sevmiyorum
  
  Yorumla
- belgium_1982
  
  +1 yıl
  ozaman kilo alman kacinilmaz olacaktir:-)
  
  Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  evet :(
  
  Yorumla
ceza_ceza Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

bence kilolu değilsin :))

1

2 Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  Teşekkürler..
  
  Yorumla
- ceza_ceza
  
  +1 yıl
  rica ederim :))
  
  Yorumla
ecem_3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

günde yarım saat yürü

1

0 Yorumla
sawyereagle Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Harika görünüyorsun tatlım.

1

0 Yorumla
suss06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Kadin dediin bole olur ne kilo vericen masallah ;)

1

0 Yorumla
hazirangecesi Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

balık etlisin güzelsin be. ne fazlalığı.

0

0 Yorumla
fuocoturco Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl

hiçde öyle görünmüyosun ama

0

0 Yorumla
Flaminngokl Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Spor + diyet

Ayağını araba ezdi mi?

0

0 Yorumla
Erman3453 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Fazlalıkları pıçakla kes kanks

0

0 Yorumla
Hakan4934 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Kilon gayet normal gozukuyo

0

0 Yorumla
Yıldız-Tozu Takip Et
Xper 7 Yaş: 41

+1 yıl

Spor abisi.

0

0 Yorumla
ayn1299 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

fala ne yaaa

0

2 Yorumla
- meltemkocyigit
  
  +1 yıl
  Yanlış yazdık be
  
  Yorumla
- ayn1299
  
  +1 yıl
  sikinti yok :D
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fazla kilom var, kısa sürede nasıl verebilirim?

Fazla kilom var, kısa sürede nasıl verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!