Kas yapmadan göbek eritmek?

Gizli Üye

(30-35)

ayva göbeğine sahibim hatta biraz daha fazlası sanırım yemek yeyince çıkıyor yemeğince iniyor göbeğim ama istemiyorum onu da eritmek istiyorum. kas yapmakta istemiyorum en nefret ettiğim şey kızlarda göbek kasıdır. gerçekten bu işten anlayan yardımcı olacak biri var mı? böyle bikini bölgeme kadar inen bir şişlik var iğrenç duruyor.

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

HypertrophY Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 94%

+1 yıl

Merhaba
Kas yapmak denildiği zaman lütfen aklınıza erkek gibi olmak gelmesin. Bayan olduğunuz, yani vücunuzda estrojen baskın olduğu için zaten bu mümkün değildir. Başka bir değişle ağırlık çalışmaktan korkmayın :) Bu sayede bazal metabolizmanız hızlanacağı için normal bir insandan daha fazla yiyerek bile kilo verebilirsiniz
Salona üyelik ücreti "ödemeden" antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

shady007 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

bak sana mucize bişey söyleyim :D koşacaksın bu kadar basit :)

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilo da vermek istemem :D
  
  Yorumla
- shady007
  
  +1 yıl
  öyle bir şey yok malesef göbek dediğin yağdır. yağ yakarsan aynı zamanda kilo verirsin kaçınılmaz yani :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten yeterince kilo verdim çok zayıfladım ama şu göbekten kurtulamadım :D
  
  Yorumla
- shady007
  
  +1 yıl
  mekik çek o zaman koşuya göre daha az kilo kaybın olur. merak etme kızlarda kas kolay kolay çıkmaz karın kasın gözükmez onun için yıllarca çalışman lazım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle diyorlar ama mekik çekmek de göbeği dışarı çıkarırmış :/
  
  Yorumla
- shady007
  
  +1 yıl
  kaç kilosun ki sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  50 kiloyum şu an
  
  Yorumla
- shady007
  
  +1 yıl
  bence ver 1-2 kilo :D sen koş en iyisi diyorum ben göbekten kurtulursun en fazla 1 2 kilo verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz daha verirsem et kalmicak boyum 1.73 :D bu yüzden dert ediyorum ya. Ama yapıcak bir şey yok artık napalım mecbur koşucam :D
  
  Yorumla

badgirlbüs Takip Et
Xper 3 Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

Bak bebegim benf aynı dertten muzdariptim 1. si kızlar kas zor yapar sporla öyle kas olmaz agirlik kaldirirsan ya da mekik çekersen elbet kas olur protein kas yapar ama fazlası yemene dikkat et kendince bul hareketleri sadece birinin yani bir uzmanla yetinme stres yapma dayanıkli ol kosu ve yürüyüş yap tuz ve şeker oranini düşür tatlım sıkma canıni :)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mekik çekin diyor herkes ben de yaklaşık 1 aydır bunu yapıyorum ama bir değişiklik yok aksine daha da değişti sanki göbeğim bir garip oldu. Koşu diyorsun yani
  
  Yorumla
- badgirlbüs
  
  +1 yıl
  Aynen bende yaptım öyle oldv yürü koş düzenli beslen ve spor yap kardio öneririm :)
  
  Yorumla

AyselRiva Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

ip atla ama yavas basla sonra arttır her gun duzenlı yap aralarda su ıc bısıklet de bınebılırsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  koşu önemli yani
  
  Yorumla
- AyselRiva
  
  +1 yıl
  koşu eklememiştim ama o da olabilir evet.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

wawelska5 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Jogging (tempolu koşu.) günde yarım saat koş. akşam 7 den sonra yeme.. şeker ve yağ azalt. Taş gibi olursun :)

1

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mekik çekmeme gerek yok sanırım o zaman. teşekkür ederim uygulayacagım bunları :)
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  tabiki hayır. Mekikk çekersen göbek dışarı doğru çıkar. Kaslar kasılır bu sefer daha fazla göbek varmış gibi gözükür. :) doğru beslenme göbeği eritmede en önemli etkendir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman mekik yüzünden bu haldeyim ben :( çünkü ben mekik çektikten sonra böyle oldum. kurtulamaz mıyım peki bu durumdan? söylediklerinizi yaparak
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  Kurtulabilirsin. karın kası çalışma. sadece koş.. koş koş koş :) günde en az yarım saat. koşmadan 1 saat önce yemek ye. protein içeren yemek yemeye özen göster. gösterki recovery hızlı olsun. hergün koşacak kuvvetin olsun. bolbol su iç.. günde 2 litre en az. nefes düzenini sağla.. nefes karın bölgesi yağı eritmede çok önemli.. uzun süreli koşarsan ne demek istediğimi karın kaslarının nefes alırkenki esnemesinden anlayacaksın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pekala o halde her gün en az yarım saat koşuyorum. Zaten ben her gün yemekten 1 saat sonra hem aerobic hem plates yapıyordum ama bu beni çok zayıflattı. Umarım işe yarar dedikleriniz. Benim bir kaç aya kadar yemek yedikten sonra bile göbeğim çıkmazdı. Dümdüzdü. Ne zaman mekik çekmeye başladım göbeğim daha belirgin oldu ve cidden psikolojimi bozuyor bu durum :)
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  karın kasların sıkılaştı ve yağ dokusunu ileri doğru itti. Olan bu :) yağı eritmen gerekiyor. Desteksiz çalıştığın için kas dokusu kalıcı. Geliştirdin artık. Ama yağı erittiğin taktirde alttan çıkacak görüntü çoğu erkeği peşinden koşturacak cinsten olacaktır. Şekilli bir karın bölgesi, fitness yapan her kızda olmaz ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden başladım sanki şu an çok pişmanım hiç ihtiyacım yokken platese yazıldım üstelik şişman da değilim. Yağlar erise de kalır mı diyorsunuz yani göbek o şekilde?
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  Yağlar erirse şişlik gider. kalan görüntü istemediğiniz kadar güzel olacaktır. paketlerden bahsetmiyorum. Sadece şekilli olacaktır. Yani aşırı güzel :) Tabi ne kadar çalıştığınızla doğru orantılı. Fazla ağır karın çalışırsanız paket gibi çıkar. sizin izlemeniz gereken taktik, flexibility (esneklik) yani muscular endurance taktiği.. Dayanıklılık tarzı olmalıdır. Güç tarzı değil. Şekilli bir vücud sizi çok çok iyi gösterecektir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım. yapmam gereken o yağlardan kurtulmam o halde. ondan da bu söylediklerinizi yaparak kurtulabilirim
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  isterseniz kan değerlerinize bir baktırın. şeker oranına filan. Specialist 'e bir gidin bir diyetisyene. sonra bulunan değerlerle , Trainer'ınızla görüşün o size düzenli bir program yapacaktır. Fitness sizi düzene sokacaktır. Vücudunuz şekil almaya başladıktan sonra hayatın renklendiğini anlayacaksınız :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki çok teşekkür ederim bilgileriniz için :)
  
  Yorumla
- wawelska5
  
  +1 yıl
  Your welcome :)
  
  Yorumla
STeRiL_MiKRoP Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

Karın kası çalışabilirsin ancak abartmadan sadece gerginlik olsun diye... ayrıca gece yemek yeme ve lifli gıdaları tüketme...

1

0 Yorumla
SosyalistTürkçü Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Kas yapmak kolaymış gibi böyle kötülerler ya, en çok da ona gülerim.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kötülemek istemem ama sevmiyorum napiyim :D
  
  Yorumla
Omnvc Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Düzenli cardio çalışırsan kurtulursun bence. kas falan zor iş zaten. kolay kolay olmaz

1

0 Yorumla
delimert51 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

kas yapmana gerek yok duzenlı spor yap plates falan harekeltlerınden yap yglı yıyecekelrden kalorısı cok olan yıyecekelerden uzak dur 1 ay ıcınde en az 5 kılo verırısın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

iğrenç dedigin şey bize feci çekici geliyo :D

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle mi :D ama göbeğin nesi güzel geliyor ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sen kız gözüyle bakıyosun. erkek gözüyle baksan wuuuuwww :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Az ve öz ama sık ye, şekeri bırak

1

0 Yorumla
luckyy11 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Göbek iyidir. Mekik çekecen.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mekik kas yapmıyor mu?
  
  Yorumla
- luckyy11
  
  +1 yıl
  Yav kas yapmak kolay mı ya. Her gün az az çekersin. sadece karının çalıştığı bir hareket.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pekii teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
HaCiİJJ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

oo karpuzdur iyi bakk

0

0 Yorumla
EymenD Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

O midedir mide sıkıştırma çalış

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet mide diyorlar ama erimiyo işte kolay kolay yediklerim
  
  Yorumla
- EymenD
  
  +1 yıl
  Mide sıkıştırma hareketleri yap o çalıştırır ayrıca ama 2 gün yapıp midem ağrıdı deyip bırakma
  
  Yorumla
mjolnr Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Twist yap

1

0 Yorumla
sevgilisevgi52 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

ip atlaaaaa

1

0 Yorumla
Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 40%

+1 yıl

yeme az ye gider

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o zaman zayıflıyorum göbek kalıyor
  
  Yorumla
squirtleee Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

her gün kosman lazım

1

0 Yorumla
msxper Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

ayva göbeği nedir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kas yapmadan göbek eritmek?

Kas yapmadan göbek eritmek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!