Yürüyüş yapmadan kilo verebilirmiyim? Ya da 3 ay içinde 20 kilo vermem için neler yapmam gerek?

Gizli Üye

(36-45)

Hızlı kilo vermem gerekiyor, bir düğüne gidicem ve herkesi şok etmek istiyorum.Yardım lütfen.Sadece göbeğimi eritsemde olur.Önerileriniz ciddi olsun lütfen.

Cevapla

Öneri Soruları Şok Soruları

En İyi Cevaplar

tırıvılıdünya Takip Et
Bilge Yaş: 54 , eic 39%

+1 yıl

Sadece yürüyüşle kilo veremezsiniz. Düzenli ritmik bir koşu, karın yağlarını eritecek egzersizler, düzenli bir diyet ile ben 30 günde 8 kilo verdim. Ama ben her sabah 10 ve akşam 10 km. olmak üzere 20 km. koşu yaptım, belim içinde ayrıca salona gittim. Akşamları sadece greyfurt, yoğurt, salata yedim. Bende birilerini şok etmek için yaptım ama değmedi.Kolay gelsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

esmerrçocuk Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

3 ayda 20 kilo verirsen zarar kas yakımıda olur yağ yakımının yanında. 15 kilo versen daha sağlıklı senin için. Bölgesel kilo vermek zor. Sadece göbekten kilo vermek gibi bir durum söz konusu olmaz. Spor ve güzel bir diyetle yazın kilo vermek daha kolay olur.

2

0 Yorumla

yaren_87 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 49%

+1 yıl

:) 3 ayda 20 kilo biraz abartili olmus...ama ekmegi tuzu sekeri kes...aksamlari 6 dan önce yemegini ye...ve bol su ic...ayrica az kimildasan daha ii 20 kilo cok büyük bir kayip heryerin sarkar söylemedi deme

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki ;)
  
  Yorumla

hayalgözlü Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 62%

+1 yıl

Bir diyetisyene gitmen lazım bence , burada herkes ayrı ağızdan farklı şeyler söyler bu durumda sen çaresiz kalırsın herkesin dediğini uygulamaya kalkma ve diyetisyene git :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

jeezy Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Kahvaltını kesinlikle yapacaksın. Yeşil çay içeceksin günde 4-5 fincan. Yürüyüş yapmasan bile evde bir hareketin olacak gerekirse evi dağıt tekrar topla. 2 litre su içeceksin, öğle ve akşam yemeklerin sebzeli yemek+yağsız yoğurt+1 dilim ekmek olacak. Yürüyüş yapmasan bile bir aktivite de bul kendine terletsin seni.

1

0 Yorumla
furkandost Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

öncelikle diyetisyene gitmen gerekir yok ama ille kendim yapacam dersen bogazdan kesmen gerekir mesela yaglı, hamur cinsi ve şekerli olan şeyleri çok yeme 5 öğün ye ama az az ye akşam saat 19:00 dan sonra kesinlikle bişey yeme çok su iç emin ol zayıflarsın

1

0 Yorumla
Supreme1 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Spor yapmadan kilo vermek istiyorsun? Oturarak, hem de 20 kilo? Ağır kezo işte, imkanı yok veremezsin. O vücut deforme olmuş, çatlamış eskiye dönmez. Lekeler, her şey kalır lan.

Kıçımla da güldüm, sporsuz kilo ha?

0

3 Yorumla
- PollyMolly
  
  +1 yıl
  ağzın olmadığı için kıçınla gülmen normaldir burada millete hakaret etme cürretini kim veriyor en azından fake deildr bu kız
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağzın yok mu senin? Kıçınla gülersin tabi kimbilir neler vardı ağzında.Kezo de bakalım sen millete.Bir gün gelir herşey hakettiğini bulur..
  
  Yorumla
- gezentiler
  
  +1 yıl
  herkese de hemencik kezo diyiveriyorsun. sen önce kendine bak istersen tanımadan etmeden hemen kezban damgası yapıştırıp aşağılıyorsun insanları kendini ne sanıyorsun? ayrıca her cümlenin sonunda da lan var. hangi hakla ve en büyük kezban sen oluyorsun bu durumda ama ne yazık ki farkında diyilsin. yazık!
  
  Yorumla
wawelska5 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

jogging (tempolu koşu) günde yarım saat koş. 3 aya 20 kilo değil belki ama 15 rahat atarsın. akşam 7 den sonra yemek yeme. Yağ ve şekeri azalt. Gereksiz yere hiçbirşey yeme. doymak için değil açlık hissini gidermek için yemek ye.

2

1 Yorumla
- TerminalBalistik
  
  +1 yıl
  Aynen katılıyorum..
  
  Yorumla
aslan3 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 32%

+1 yıl

Terlemeden yağ yakmadan zor o bak aç kalsan hiç bişe yemesen hasta olursun kas erimesi olur spor yürüyüş şart.

1

0 Yorumla
nediyeyim Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Sıfır yağ tüketimi,
minimum karbonhidrat,
minimum tuz,
makarna, pilav vb. asla,
bol su,
kiraz sapı çayı vb. bilumum ödem söktürücü çaylar,
elma sirkesi-limon suyu-su karışımı aç karnına her sabah
İlk aklıma gelenler.

1

0 Yorumla
fahtg Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 64%

+1 yıl

3 ay içinde 20 kilo veremezsin yağ aldırsan belki :) yürüyüş yapmadan kilo verebilirsin ben verdim ama yürüyüş yapana göre sağlıksız bir durum.Ve hızlı kilo verirsen kısa sürede geri alırsın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dikkate alıcam bunu ;) teşekkürler..
  
  Yorumla
szn2121 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bence bu kadar kısa sürede o kiloyu vermen sağlığını etkiler bir de yürüyüş ve düzenli yemek yemek şart

1

0 Yorumla
06TeskilatıMahsusa Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 38%

+1 yıl

Yürüyüş yapmadan nasıl kilo verilcek bilmiyorum hatta sadece yürüyüş bile yetmez kültür fizik hareketleri de önemli

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitsem faydası olur mu? Ayağım biraz sakatlandıda normalde yürürüm..
  
  Yorumla
- 06TeskilatıMahsusa
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitsen elbette faydası olur ama spor salonuna verilen paraya acırım ben :)
  Dışar da yürüyüş parkı illa ki vardır.Ora da yürüsen de olur yani.Güzel bir diyet,1 saat yürüyüş yürüyüş sonun da kültür fizik hareketleri her yürüyüşün sonunda 15 20 tane mekik çek, yeşil çay iç limonlu sabahları aç karnına her öğün de 2 şer dilim çavdar ya da kepek ekmeği ye yağsız gıdalar salçasız gıdalar kullan olay bu yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- 06TeskilatıMahsusa
  
  +1 yıl
  Rica ederimm :-)
  
  Yorumla
endoplazmikbirkuldum Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

bir beslenme danışmanı olarak önerebileceğim çok şey var ama 3 ayda şu kadar verirsin bu olur diye bir kural yok. herkesin vücut metabolizması ve anatomisi farklıdır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmm teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yürüyüşsüz olmaz bence evde yapabilirsin Leslie Sansone nin videolarını izle evde yürü onunla çok etkili

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
gezentiler Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

yuh kıcını kaldır da yürü bir zahmet yürümeden nasıl vercen? :D kısma lütfen. ama öyle. bol yürüyüş bol egzersiz az yiyecek bol su

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ayağım sakatlandı o yüzden bir-iki haftalığına ben önerebiliceğiniz birşeyler sormuştum..
  
  Yorumla
- gezentiler
  
  +1 yıl
  hm pardon. geçmiş olsun. masaj aletleri alabilirsin ya da ayağını fazla zorlamadan da yapabileceğin ezgersizler vardır google teyzeden bul.
  
  Yorumla
- gezentiler
  
  +1 yıl
  az kalorili tok tutucu şeyler ye, iç.
  
  Yorumla
- gezentiler
  
  +1 yıl
  detox duymuştm kilo vermekte ilgili. pek bilgim yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- gezentiler
  
  +1 yıl
  bol su içmeyi unutma. vücut, su bulamayınca, yağ üretiyor gibi bir şi duymuştum. :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam unutmam :)
  
  Yorumla
aleyna17 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

benimde buna benzer bir sorunum var hemen başlayalım :(

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  başlayalım :(
  
  Yorumla
rüyalargerçekolsa Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

akşam 7 den sonra birşey yeme hemen kilo verirsin

1

0 Yorumla
kızlarvematematik Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

3 ay içinde 20 kilo mu?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biliyorum çok fazla, belki imkan vardır diye söyledim :)
  
  Yorumla
- kızlarvematematik
  
  +1 yıl
  dikkat et sağlıktan olma. beslenmeye dikkat et ve spora aban verebildiğin kadar ver. boy ve kilo kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1,78boy 80kilo
  
  Yorumla
MustKill Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

beslenmene dikkat ederek ama egzersizde gerekli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- MustKill
  
  +1 yıl
  bir şey değil
  
  Yorumla
PollyMolly Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

ekmeği kes öncelikle

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
Gundal Takip Et
Xper 7 Yaş: 46

+1 yıl

Adres diyetisyen

0

0 Yorumla