Ketojenik diyetle bir ayda kaç kilo veririm?

Merhabalar!

Öncelikle ketojenik diyetin ne olduğuna değinmek istiyorum. Ketojenik diyet %5'in altı karbonhidrat, yeterli protein ve yüksek yağ içeren bir diyet türüdür.

Aslında temele bakıldığında zayıflama türünden ziyade dirençli epilepsi hastalarının nöbetlerini azaltmak/durdurmak amacıyla yapılmıştır. Evrile evrile şu anda zayıflama diyeti olarak önerilmesine rağmen uzun vadede yapıldığında vücuda zararları olduğuna dair çeşitli çalışmalar mevcut.

Her şeyden önce kilonuz ideal aralıkta olduğu için ve bazal metabolizma hızınız biraz düşük olduğu için kilo verme hızınız da düşük olacaktır.

Aylık 4 kilo kayıp sağlamak sizin için en sağlıklı olandır diye düşünüyorum. Ketojenik diyet yerine normal zayıflama diyetleriyle de çok daha kolay ve keyifli bir şekilde kilo kaybı sağlayabilirsiniz.

Sevgiler.