Bu diyetle ayda kaç kilo veririm?

arkadaşlar omad diyeti yapıyorum yani günde tek öğün besleniyorum düzenim şöyle sabah kalkıyorum kahve içiyorum hıcbırsey yemıyorum akşam 5 te yıyorum oda corba salata et ya da tavuk yıyorum ya da sebze yemeklerı asla seker cıkolata makarna ekmek patates yemıyorum 18 gunde 4 kılo verdım kaslarım ortaya cıktı bellı yaglardan gıtmıs bel ve gobek cevrem baya zayıfladı sızce bu dıyetle ayda kac kılo verebılırım.