Acilen kilo vermem lazım 3 ay içinde neler yaparak 20 kilo verebilirim? 3 ayda 20 kilo verebilmek mümkünmü?

Merhaba
3 ayda 20 kilo verebilmeniz kesin olarak söylenemez. Ancak kas yağ oranınızı olumlu anlamda tersizne çevirdiğinizde çok daha iyi bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Unutmayın ki kalıcı ve sağlıklı zayıflamanın tek yolu egzersiz ve beslenme programı birleşimidir. Kaldı ki, iyi tasarlanmış bir program ile diyet bir yana, daha çok yiyerek zayıflamak bile mümkün.
Salona üyelik ücreti "ödemeden" antrenör eşliğinde profesyonel yardım (Özel Ders ya da Danışmanlık) almak isterseniz özelden ya da profilimdeki facebook sayfamdan bana ulaşabilirsiniz

iyi bir diyetisyen bul kendine, başka türlü bu kilo verilmez.. benim arkadaşlarım sağdan soldan okuduklarıyla diyet yapmaya başladılar aç kaldılar sonra bir gün diyetisyen bir arkadaşıma danıştılar sonuç eskisinden daha çok yiyip daha iyi kilo veriyorlar..