Verdiğim kiloları geri aldım, sizce ne yapmalıyım?

Talihsiz bir durum yaşayınca, ya da sporu bırakınca ne yazık ki söylediğin gibi verilen tüm o çaba, boşa gidiyor ve kilolar daha çok çabuk geliyor. Anlattığın aynı durumu yaşadım, nasıl hissettiğini çok iyi biliyorum. Oldukça fit ve yapılı biriyken, bir zatürre geçirdim zor atlattım ve ardından sporu bırakmak zorunda kaldığım için de hızlı bir şekilde kilo aldım, göbeklendim eski halimden eser kalmadı. Tam Aralık 2019 gibi tekrar başlamıştım ki, korona mevzusu patlak verdi ve yine başa döndüm... Ama pes ettim mi? Hayır. Her şey normale dönmeye başlasın, spor salonları açılsın, koşa koşa gideceğim.
Sende böyle hırslandır kendini, kafana koy. İlk olarak hedef ver kendine. Bu yolda bir hedef koymak çok önemlidir, hedefin olmazsa, yolun nereye varacağına karar veremezsin. Sıkı beslenme ve özverili, gayretli spor yaparsan, eminim sende ben de, istediğimiz görüntüye kavuşabiliriz. Kendine inan, hırslı ol.

Çünkü sen sporla birlikte diyet yaptın. 😏 Diyet süreklilik arz eden bir durum değildir, bir süre yapar sonra bırakırsın, bırakıncada, spor aksar bir süre sonra bırakılır, beslenme eskiye döner kilolar geri alınır. Şimdi yapman gereken , sporla birlikte, sağlıklı beslenmeye başlamak, protein ağırlıklı doğru beslenme, akşam 19:00 da bitecek şekilde , sporu hayatın parçası gibi kabul ederek, çok zorlamadan , yavaş yavaş ama bilinçli 3 ayda verme kafandakini ,1 yılda gitsin , nasılsa artık sağlıklı besleneceksin 😉👍