1 haftada 5 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?

Merhaba, ben 161 cm ve 45 kiloyum ama çok kilolu gözüküyorum. 1 Haftada 5 kilo vermek için günde kaç kalori alman lazım?
1 haftada 5 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?
Cevapla