Zayıfım utanıyorum 1.77 boy 57 kiloyum. Nasıl kilo alabilirim?

İncecik bileklerim var. Omuzlarda dar. Kafa ve yüzümde küçük. Tip olarak iyi olduğumu diyorlar ama ben beğenmiyorum kendimi özgüven sorunu var. Sporda yaptım 60 kiloya kadar çıktım sonra alamadım. Ailem evlen diyor utanıyorum yok diyorum. Sevgilimde hiç olmadı yaş 25