Acil kilo almam lazım. Ne yapmalıyım?

Question

Arkadaşlar benim 5 bilemedin 10 gün içinde acil 5-6 kilo almam lazım. ilerde alıcaksın zaten acele etme deselerde ben çok mutsuzum ne giysem yakışmıyo içlerinde kayboluyorum sanki :((  yazda geliyo ama ben yine etek elbise şort giyemiycem.. çok özeniyorum ama yakıştıramıyorum kendlme hiç bişeyi.. 9 senedir lisanslı voleybolcuydum o zamanlar yine daha iyiydi en azından bi 3 kilo falan eksiğim vardı. Herkesin aksine sporu bırakınca daha da zayıfladım :(( şu an 45 kiloyum ve boyum 167. Düzenli beslenmediğim içinmi bilmiyorum sabah kahvaltısı hiç yapmam ama hep  2 3 saatte bir acıkıyorum. Bilmiyorum ki ne yapmalıyım şu zamana kadar hiç 50 kilo olmadım ;( (19 yaşındayım) çok mutsuzum bu durumdan gerçekten bişeyler deneyen, duyan varsa beni bilgilendirebilirse çok sevinirim. şimdiden teşekkürler..

Fthblnk · Accepted Answer

Benimde senin gibi sorunlarım vardı uzman çavuşluğa kafayı takmıştım ama kilom tutmuyordu her sabah sıkı bir kahvaltı yapıyordum öğle yemeğı olarak meyve suyu ve bisküvit kek  falan  akşama doğru soda ve bisküvit 1 saat aradan sonra tahin ve pekmez ve yatarkende muz fındık fıstık ve en önemlisi olarak yulaf marketlerde kolaylıkla bulabilirsin bir bardak süte yulaf ve süzme bal ekledikten sonra karıştır iç ve uyu tabi uyku saatlerine özen göstermelisin geç uyursan çirkin bir göbeğe sahip olursun bu nedenle dengeli uyku önemlidir günde 1 saatte egzersiz yapsan tamamdır benimde bir arkadsim tavsiye etmisti denedim 51 kilodan 73 kiloya ulaştım çok sükür istedigim meslegimede kavusmak uzereyim yrdımcı olabildiysem ne mutlu bana 😊

lucky_strike · Accepted Answer

kılo aldırıcı karbonhidrat tozları kullanman sana kesinlikle  kilo aldıracaktir  sanırım eczanelerde bir  400 gramlık kutusu 36.50 tl gıbı bır fıyattan satılıyordu ama 10 gun icinde  bu kadar  etki yaparmı bılmıyorum  yaza kadar alsam yeter diyorsan bunu onerebılırım sana ayrıca kesınlıkle  yatmadan once yemek yemen gereklidir ve ekmegi fazla tuketmen  ektra kilo almana yardımcı olacaktir

neo_ist · Accepted Answer

Biz kilo vermeye uğraşalım sen almaya çalış:) Ben diyetteyim yiyemediklerimi söyliyim:)

çikolata,ekmek,makarna,kuru baklagiller,tatlılar,mantı.Benim yerime bunları hergün düzenli olarak tüket.Bir arkadaşım diyetisyene gitmişti kilo almak için.Günde 2 çikolota yiyordu.Listesini gördüm.Nasıl kıskandım:)) Sende bence bir diyetisyenden yardım al.Saati saatine uygularsın hem düzenli beslenmiş olursun hem de kilo almış olursun.

Aneksenamun · Accepted Answer

Düzenli ve dengeli beslen , yemek saatlerine uy ,  bak nasıl kg alırsın ..

dondurmayabayılırım · Answer

sabah diyetisyenden geldm sana aynen listeyi okyrm

sabahları yağ-bal-tereyağ-pekmez-kaymak ne varsa dal. şekerli süt ya da taze meyve suyu iç, salamlı sosisli penirli yağlı tostlardan ye :D ilk 15 dk hızlı hızlı ne yersen kar. yavaş yemycen ;)

öğle ve akşamı da düşün artık :)

nüfusunu baskül ailesine geçirmen garanti

pinkpanther · Answer

millet zayiflamaya calisiyor sen kilo almaya calisiyorsun oda iyimis :D...ama senin yerinde olsam herhalde bende kilo almak isterdim seni anliyorum ama 5-10 gün icerisinde 5-6 kilo almak biraz imkansiz geliyor sanki...ama alirsin..eger yemegine dikkat edersen sabah kahvalti yapman sart...bol bol karbonhidrati yüksek olan yemeklere odaklan onlar kilo yapar

dark_man · Answer

Metabolizman yakıyor demekki ama senin yerinde olmak için can atan binlerce bayanı düşün stres yapma oluruna bırak bence ve bir süre kalorisi yüksek besinler tüket ama aburcubura yüklenme sonra o kiloları almak günler vermesi aylar sürebiliyor unutmaa ;) !

basküler · Answer

O zaman sabah kahvaltısı yapacaksın bundan sonra ve karbonhidartı bol besinler yiyeceksin.Ayrıca 10 gün evden çıkma ve ye iç yat ama düzenli uyu ve düzenli kalk.Kilo alırsın bu sayede ama istediğin gibi direk o kilolar kol ve bacaklarına gider mi onu bilemem.

meleklerşehrinden · Answer

geceleri şekerli süt iç ve uyumadan yemek ye öyle yat

ecems · Answer

10 günde 5 kilo alamazsın ama ben 1 ayda aldım.prakten iç bol bol yemek ye.gece yatmadan önce cici bebe ye.

31emre29 · Answer

ben bi diyetisyenlik okuyarak söylüyorumm.. bence karbonhidrat ve yağ ağırlıklı besinler çok tüketmelisin örneğin makarna patates kızartma gibi besinler bi de ekmeği çok tüketmelisin..

harunbabapro · Answer

5-10 gün içinde o kadar kilo almaya çalışmayın saçma sapan mamalar shake gibi şeylerle ben 7 klo aldım az kala ciğerlerimi elime alıyordum ada çayı içip 4 öğün yiyin bir kaç ay

Oturbikonuşalım · Answer

Cips, çikolata ve bilumum abur cubura aban ozaman sende (=

ryukk · Answer

Benimde almam lazım banada bi bok oturmuyor ya

layla22 · Answer

kesin alıcaksın

Gizli Üye · Answer

fastfood ye bol bol

Acil kilo almam lazım. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Acil kilo almam lazım. Ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!