Diyette tereyağ tüketimi olmalı mı, diyette önereceğiniz en sağlıklı yağ hangisi?

Selam;

Diyette her çeşit yağ grubuna gerek var desem?

Eğer kolesterol vb. gibi bir rahatsızlığımız yoksa tabi ki tereyağı da tüketebiliriz, her şeyde olduğu gibi bizim için önemli olan tek şey porsiyon kontrolü.

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yağlara dair bir çok makale ve bilimsel araştırma mevcut. Ancak şu an elimizde kesin olan tek bir bilgi var. En sağlıklı diyet Akdeniz Diyeti ve bu beslenme türünde de tereyağına pek yer yok maalesef. :)

Şahsi düşüncemi soracak olursanız zayıflama dönemindeki danışanlarımda da tereyağını azaltıp yerine soğuk sıkım zeytinyağı koyduğumuzda kilo verme süreçlerinin daha kolay ilerlediğini gördüm.

Hep söylediğim gibi beslenmede her besine yer var. Size önerim besin çeşitliliğimizi biraz daha arttırmamız, tereyağı yerine zeytinyağı veya hindistan cevizi yağı gibi seçeneklere yönelmemizdir. Bu şekilde bir besin tüketiminin kilo verme sürecinizi hızlandıracağını düşünüyorum. :)