Göğüs dikleştirmek ve sıkılaştırmak için ne yapılmalı?

Gizli Üye

(30-35)

Kilo verirken spor yapmadım. Şimdi basenlerimde ve göğüslerimde sarkma oldu. Ne yapmalıyım, bilgisi-önerisi olan yazabilir mi?

Cevapla

Basen Soruları

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

nurgül10 Takip Et
FenomenYoda Yaş: 38

+1 yıl

Göğüsleri sıkılaştırmak için yer çekimine karşı spor hareketleri yapman lazım. Zaten yer çekiminin etkisiyle göğüsler sarkıyor, yapacağın sporları sırt üstü yapmalı veya kollarla göğsü çalıştıran ağırlık kullanarak spor hareketleri yapmalısın.

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

pembepijamam Takip Et
FenomenXper 7 Yaş: 25

+1 yıl

Göğüs sıkılaştırmak isteyenler mutlaka uzman bir spor hocasına danışmalıdır. Evde tek başına göğüsleri sıkılaştıracak hareketler yapabilirsiniz fakat bunun daha etkili ve uzun süreli olması için destek almak gerekiyor.

3

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkürler 🌼
  
  Yorumla

AntrenorYigit Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

En güzeli tertemiz arazi. Üzerine her şey inşaa edilebilir. İstediğin vücudun resmini at, bir de kendi vücudunun. Sana 3 aylık program yazayım.

1

0 Yorumla

Berkan25 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 64%

+1 yıl

Ugrasma, senin yapin öyle, kendinle barisik ol, sarkmasida önemli degil, sekli önemli.
Caresi, estetik olacak, kremle, sporla kalkmaz onlar

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eskisadıkaşk Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 44%

+1 yıl

Göğüs sıklaştıran evde kolayca yapılan hareketler var. Kollar ile göğüsleri sıkıştırıp açma kapama hareketleri. Belkide internetten görsellere bakman lazım. Bide destekli sutyen kullan. Belli bir süre sonra kendi kendine toparlıyor.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gundüz kullaniyorum ama uyurken tabi ki cikariyorum öyle uyuyamıyorum
  
  Yorumla
estetisyenemel7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

Oncelıkle bu benim isim sana en dogru olacak setleri soyleyerek kıs benım

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayy be olur soyle hatun ya
  
  Yorumla
- estetisyenemel7
  
  +1 yıl
  Takip lutfen
  
  Yorumla
barraquda Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Fitness. Tek caren. o da belki... en bastan onlem almaliydin kilo verirken. Kaslarin erimis. bu yuzden sarkmis.

1

0 Yorumla
Badboilove Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 37%

+1 yıl

Opersasyon ya da çok sıkı şekilde spor yapman gerek

2

1 Yorumla
- estetisyenemel7
  
  +1 yıl
  Sadece sporla olucak bisi degil ama
  
  Yorumla
AbuMuhammed Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Varya zorla aklımıza brazzersi sokuyorsunuz bu nasıl soru

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amacim art niyet yaratmak degildi
  
  Yorumla
- AbuMuhammed
  
  +1 yıl
  Ah be kadın
  
  Yorumla
LadyPetrichor Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl

Gögüs kaslarını geliştirecek egzersizler yapabilirsin. Yüzme en iyisi.

1

0 Yorumla
Libidoadam Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 39%

+1 yıl

gittigidiyora gir bunu arattır İkili Göğüs Vakum Pompası Geliştirici Pompa

1

0 Yorumla
Uyumsuzuye07 Takip Et
Xper 7 Yaş: 92

+1 yıl

Ulas program yazabilirim. Her hafta degısık program uygulucaksın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gercekten mi
  
  Yorumla
- Uyumsuzuye07
  
  +1 yıl
  ZTen aynı programla olmaz kı
  
  Yorumla
cleat Takip Et
Guru Yaş: 45

+1 yıl

Ordaki kasları güçlendirecek egzersizler ve soğuk su masajı

1

0 Yorumla
fayo75 Takip Et
Xper 6 Yaş: 50

+1 yıl

Bunun için spor yapman lazım göğüs sıkılaştırıcı hareketler evde yapabileceğin
Google gir oradan Bak

1

0 Yorumla
gece-görüsü Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 54%

+1 yıl
Sağlık konusunda 533 cevap paylaştı.

Spor yapmaya basla 2 aydan sonra toparlar vücut

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir sürü egzersiz var hamgisini yapayim
  
  Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Bu kadar sorun etme bencee

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Napiyim 😕
  
  Yorumla
- Romantikadam10
  
  +1 yıl
  Hiççç ☺️☺️
  
  Yorumla
biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

egzersizleri var

1

0 Yorumla
enes1614 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

Spora yazıl faydasını göreceksin.

1

0 Yorumla
flaneurx Takip Et
Master Yaş: 125 , eic 63%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Squat ve göğüs çalışarak...

1

0 Yorumla
zeusaSelam Takip Et
Xper 7 Yaş: 25

+1 yıl

Bence spor yap yapabilirsin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

kaç kiloydun kaç kiloya indin ve boyun kaç?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  155 boy. 60 tan 52 ye düstüm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Taş olmuşsun
  
  Yorumla
Testamnt Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Göğüs çalış. Kelebek yan kanat hareketleri yap

1

0 Yorumla
sananekızaağm Takip Et
Yoda Yaş: 106

+1 yıl

Squat ve göğüs çalışarak.

1

0 Yorumla
ankaralıhekim Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Squat yap ve göğüs çalış

1

0 Yorumla
berxodan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Spor yap arkadasim

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tammam arkadasim
  
  Yorumla
- berxodan
  
  +1 yıl
  https://m.uzmantv.com/ bu sitede aradigin hersey var
  
  Yorumla
Gldyo24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Çok mu arıyorsunuz bu soruları

1

0 Yorumla
Kızgzlkız Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Sporrr şart

2

0 Yorumla
tetik87 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

yüz yüzz bol bol

1

0 Yorumla
Buraklegollas Takip Et
Yoda Yaş: 43

+1 yıl

Göğüs diklestirici mesajlar var

0

0 Yorumla
mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Hemen spora başla

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bulabildin mi çözüm

2

10 Yorumla
- estetisyenemel7
  
  +1 yıl
  Cozymu benim kesınlımle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su an hayir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sana instgrm versem bı yazarmsn bana ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amac?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Seninle kkonusmak istiyorum bir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki yaz bakalım instayı mesaj olarak
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Arveles00
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kullanıcı adım bu yazz sen direk ordan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Instagram hesabin mi bu? Kırk tane arveles cikti
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  şu an messjligim senmisin
  
  Yorumla
FullLibido000 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

masaj fayadalı

1

0 Yorumla
Awolnation Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Tekrar spor yap

1

0 Yorumla
zorro_keremim Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

estetik yapsana

1

0 Yorumla
bensenobizsizonlarve Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Göğüs çalış

1

0 Yorumla
SertSever_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

Burdan söyleyemem 🙊

1

0 Yorumla

Devamını Gör(17)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Göğüs dikleştirmek ve sıkılaştırmak için ne yapılmalı?

Göğüs dikleştirmek ve sıkılaştırmak için ne yapılmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!