Yağ yakmanın en temel 3 sırrı nedir?

Yağ yakmanın birinci şartı :
1- Eğer amaç yağ yakmak ise ve bunu doğal yollarla yapmak istiyorsanız kalori açığı oluşturmak zorundasınız, aldığınızdan fazla kalori yakmalısınız günlük kalori hesaplaması yapmalısınız.
Ekmek şeker efsanesi :
2- Şeker vücuda girdikten sonra büyüme hormonu olan growth hormonunu baskılar onun yerine başka bir büyüme hormonu olan insülini devreye sokar.
Insulin = Yağ yapar
Growth = Yağ yakar

Ekmek glisemik indeksi yüksek bir karbonhidrattır kana hızlı karışır ve cabuk yağlanırsınız, vücuttan atılması zor olduğu için özellikle göbek bölgesinde yağlanma olur.

Metabolizmanızı hızlandırın:
3- Sabah aç karna ;
2 kaşık elma sirkesi
1 tam limon
Sade soda tüketin.
Gün içerisinde bir kaç fincan yeşil çay için
Yeşil çay hem metabolizmanızı hızlandıracak hem tokluk hissi verecektir. Bir fincan başına ortalama 1-2 gram yağ yakarsınız.
Vücudunuzdaki ortalama 25 kilo ağırlık başına 1 litre su tüketin
Örneğin, 75 kilo bir kişinin günde en az 3 litre su tüketmesi gerekir , vücuttaki suyu devir daim yapmazsa vücutta kalan o sular pis suya dönüşecek ve oda yağ olarak kalçada ve göbekte depolanacaktır.
Midenizi asla boş bırakmayın , mide boş kaldığında metabolizma yavaşlar.
Sağlıklı yağlar tüketin
Ceviz , Avakado, zeytinyağı, keten tohumu, chia tohumu , fıstık ezmesi v. b

Çok yüzeysel anlatmaya çalıştım bunları anlatırken görseldeki Doğan Can Polat hocamın Instagram hesabından paylaştığı bilgilerden faydalandım.
Detaylı anlatımlar gelsin mı?