Egzersiz ve diyet yaptığım halde kalcam daha büyüdü sizce bu egzersizler kalca büyütür mü?

Ya Yok arkadaş bunu sormuyorum ben sadece göbek eritme egzersizleri yaptım kalcam niye büyüdü diye soruyorum

Ama bende sadece göbek sorunu var bide postur sorunu o da hergun plank yaptıktan sonra duzelmeye basladi kopru hareketi mi kalcami boyle yapiyor acaba hem daha buyuk hemde yuvarlak duruyo

Yürüyüşte var yarım saat değil en az bir saat yürüyorum hergun tempolu

Ya Yok bence bu egzersizlerden biri buyuttu çünkü çikolata ekmek süt ürünü falan bıraktım resmen vegan gibi besleniyorum

Ben önermiyorum çünkü kalca egzersizi yaparken bacaklara da etki ediyor ve benim bacaklarım zaten kalın bir ara squat yapıyordum daha da kalinlasmisti o yüzden tek amacım incelmek su an

Erkeklerin bacakları doğuştan ince diye biliyodum ben

Yuruyusle kaslı oldi mu peki

Bitek yürüyüşle mi Öyle oldu bu arada internetten baktım köprü hareketi kalçaya etki ediyomus ondan herhalde

Abi sen ünlü musun

Yüzün tanıdık geldi niyeyse bide ben youtube dan bir video izledim ve ben kilolu değil skinny fat denilen biseymisim adam da sizin kilo vermeye değil önce kas yapmaya ihtiyacınız var diyor