Gainer protein tozu hakkında?

hocam kilo almam lazım napacam var mı önerin alma mı diyorsun yani

Gainer için değil genel olarak hiçbir supplement başlığı altındaki ürünleri tavsiye etmem tamamen para tuzağından başka bir şey değil demem o ki en basitinden protein tozunu ele alalım Türkiye deki protein tozlarının bir ölçeğinde maximum 16 Gr protein oluyor kutusunda yazanlara aldanma bu böyle ayrıca en iyi marka için konuşuyorum max 16Gr ve protin haricinde daha bir çok karıştırdıkları zararlı, zararsız madde var sen bu 16Gr proteini zaten 3 tane haşlanmış yumurta yesen alıyorsun

40 kiloyum da bu yüzden spor yapamıyorum baya yoruyor yani günde 2 ölçek 12 saatte bir kullansam sorun olmaz birde kilo aldırır mı

Kilo alamazsın neden biliyor musun? Gainer takviyedir, yani sen sağlıklı beslenmedikten sonra sabaha kadar gainer iç bir faydasını göremezsin. Önce bol bol sağlıklı gıda tüket, gainerda eksik kalan karbonhidrat ve proteini tamamlasın. 👌

tabi ki yemeğe baya önem verecem kilo almak için şu an herşeyi yapmam lazım

İse yarar tabi ki o zaman ama dikkat et kilo alırken bunu kas olarak almalısın yağ değil 👌 o yüzden sporu ihmal etme.