Yokuş çıkmak ve merdiven yürümek kalça ve basen yapar mı?

ya arkadaslar soru acık ve net böyle diyorlar arkadaslarım hep ama benim evim yokuş napayım ya moralim ozuk zayıfım ama sanki psikolojik olarak bu yuzden kilo aldıgımı düşünüyorum ayrıca niye o zaman merdiven cıkın asansor kullanmayın deniliyor ya.sss