Kafamdaki takıntılı düşünceleri atamıyorum, nasıl kurtulabilirim?

Question

Özellikle ders çalışırken beynim sanki bana kötülük yapmak için çalışmaya başlıyor ve kafamdan binbir türlü düşünce geçiyor. Ve bunlar genellikle hep aynı konular. Düşünmemek, susturmak için çabalıyorum ama 2 dk sonra yine başlıyor. Okuduğum hiçbir şeyi anlayamaz oldum, derslerimden kalmama mâl oldu resmen. Ayrıca da eğer evdeysem ve sıkılıyorsam çok fazla arttığını fark ettim, dışardayken pek olmuyor. Kimseye de anlatmak istemiyorum, saçma gelebilir diye..
Lütfen yardım edin, kafamın içinde yaşayan o iğrenç dünyadan kurtulmam lazım. Ne yapmalıyım? :(

Arslan1619 · Accepted Answer

İlk önce sizi rahat eden düşünceleriniz nedir? korku ve endişe? Peki korktuğunuz endişe ettiginiz şey nedir? Ölüm mü? Yoksa sevdiklerinizı kaybetmek?
Hayat dediğiniz olgu ölüm ve yaşam arasındaki sürenin ta kendisidir bu sürede insan veya hayvan her canlı bir duzen ve ahenk içinde yaşar.. Mutlu olmak, evlenmek, iyi bir iş , iflas etmek, gibi gibi bir çok his ve duygu.. Fakat her filmin nasıl bir sonu var ise bu hayatın da hepimiz icin bir sonu olucak. Kiminin filmi erken biticek kimisinin geç ama biticek. Kıyamet nedir diye sormuşlar kişi kendi ölümümdur demiş. Yani hayata toz pembe ve herşey şimdiki düzende gidicek gözüyle bakar gerçeklik algısından uzaklaşırsaniz daha çok üzülür daha çok yipranirsiniz.. Realist olmak ve başınıza gelicek türlü olumsuzlukları hesap edip dik durmak zorundasiniz. Istesenizde istemesinizde degistiremeyeceginiz bazi seyler ve hayatın tam içinde elbet Birgün yüzleşmek zorunda kalicaksiniz.. Bilinçli ve akılcı düşünün gerçekçi olun bu hayatınızı daha kolay hale getiricektir..

metindogan146 · Accepted Answer

Kafanızdaki o iğrenç diye nitelediğiniz şey her neyse dışarıda olmuyorsa gidin kütüphanelerde ders çalışın ya da uygun başka ortamlarda. Belliki sizi rahatsız eden şey evinizle birebir ilişkili sizin o evden uzaklaşmanız önemli

Mkbnmb · Accepted Answer

Negatif düşüncelere daha fazla odaklısın hatta sadece onlara evet peki çok mu kasıyorsun kendini. Evde seni rahatsız eden biri mi var?
Hayatın hep kötü mü gitti? Hurafelere fazla mı inanırsın genelde? Seni çok kıran, üstüne çok fazla giden, aşağılayan biri mi oldu? Çok fazla karamsarsın.
Bir fikir, düşüncen birisi yüzünden yanlış empoze edilmiş olabilir. Algın karışmış olabilir. Misal acıların kalıcı olduğu. Acılar geçicidir bunu hatırlat kendine ve sorularımı cevapla. Bu bende de var sana yardım etmek çok isterim.

skşdqwfq · Accepted Answer

bana da öyle oluyordu derse konsantre olamaıyorum ve çok acı çekiyordum ama 3 ay geçti 6 kilo aldım ona takmaya başladım derslerim iyi şu an yani geçiyor

deliihtiyar · Answer

Geçmiş olsun.
A-Panik Bozukluk
B-Sosyal Fobi
C-Özgül Fobi
D-Saplantı-Zorlantı Takıntı Bozukluğu (Obsesif-Kompulsif Bozukluk Okb)
E-Travma Sonrası Stres Bozukluğu
F-Akut Stres Bozukluğu
G-Yaygın Bunaltı Bozukluğu
H-Somatoform Bozukluklar
I-Yapay Bozukluk
J- Disosiyatif (Kişilik) Bozukluklar

Bunların herhangi birisi var ise

Sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz ,
Akşam uygulanacak ıspanak-tere kürü tarifi:

Sabah uygulanacak ıspanak-maydanoz kürü:

Malzemeler: 5-6 yaprak taze ıspanak, 10-12 maydanoz saplarıyla birlikte, 3 bardak kaynamış su
Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve maydanozları suyun için atın. 3 Dakika kaynatın. Suyunu için.

Akşam uygulanacak ıspanak-tere kürü :
Malzemeler: 5-6 Yaprak ıspanak, 8-10 yaprak tere saplarıyla olacak. 2.5 bardak su

Hazırlanışı ve kullanımı: Ispanakları ve tereleri kaynayan suyun içine atın.3 dakika kaynattıktan sonra suyunu için.
ÖNEMLİ NOT: Bu kür her gün, günlük olarak hazırlanıp taze içilmelidir. Aksi takdirde bir etkisi olmaz.

emre505 · Answer

olumsuz düşüncelerden kurtulmanın pek çok yolu vardır. Dünyaca ünlü psikiyatris david burns ün kitaplarını muhakkak al ve oku. Kafanda ne tür düşünceler var bilmiyorum ancak uzun zamandır bu alanla ilgilendiğim için sana şunları önereceğim

Yanlışlarım da olabilir ben kendimi bir psikologla kıyaslayamam asla. Ama birikimlerim var ve dikkate alırsan sana çok iyi gelecek :)
https://vocaroo.com/i/s1AubWUx2t32

Yükselenateş · Answer

İnsan özellikle yararlı faydalı bir işe yoğunlaştığında diğer bir ifade ile vaktini boş işlerle harcamayarak geçirmeye başladığı anda insanı şeytan ve nefis tetikler aklına o anda olmaması gereken düşünceler getirir veya hiç alakasız konularla insanı meşgul eder. Eğer Müslüman inancına sahip biriysen. Sabah kalkınca Ayetel Kürsi İhlas Felak nas sürelerini oku ardından bütün olumsuzluklardan kötü düşünceden vaktimi boş geçirecek düşünce ve unsurlardan ve şeytani nefsani ve diğer dış etkenli kötülüklerden sana sığınıyorum Rabbim diye dua et, ve Fatiha okuyarak bitir. ders çalışmaya başlamadan önce abdest al. Ders başına adapte oluncaya kadar az önceki ifadeleri en azından sureleri tekrar oku. Dersine öyle başla tavsiyem bu şekilde olur.

Sara_ · Answer

Unutmaya calisma dersini okumaya devam et, bunlar seni rahatsiz etmek isteyen dusunceler ve onlardan kurtulmaya calistikca fazlalasir, bir kisiyi gormezden geliriz ya yokmus gibi davraniriz aynen oyle davran umrunda olmasin

TwoFace2 · Answer

anladım.. düşüncelerle savaşırsan onlar daha çok meşgul eder seni.. onları olduğu gibi kabul et.. düşünmemeye çalışma.. düşünmeye devam et.. geçecekleri  bir  an gelecek..

Sueñogrande · Answer

Ben de bir okb li ve sanırım bir de paranoyağim :D konusmak istersen mesaj atabilirsin. Burada takılma amacim ayni dertleri haiz insanlarla dertlesmek, memnun olurum.

bunalımadam · Answer

anlatmadığın sürece nasıl yardımcı olabiliriz ki? açıkça anlatmak istemiyorsan da birine özel mesaj yoluyla ulaş çekiniyorsan eğer

Addamm · Answer

Soğuk suyla yüzünü yıka kendine gel öyle ders çalış. Birde uykunu düzene sok

Onr-Evgn · Answer

Konsantrasyon problemi, bende muzdaribim. Odanın ışığını değiştirmekle başlayabilirsin.

Efendibirisigeldi · Answer

Kafanı dağıt arada. Her gün düzenli yürüyüş. Gez abartmadan. İyi gelir

hayabusa21 · Answer

Bigün stres at sevdiğin şeyler yap  ya da  düşündüğün konular neyse onları iyice düşün ve sonlandır sonra derse geç ben öyle yapiyordum

elvis61 · Answer

Düşüncelerinden sadece onlarla yüzleştikten sonra kurtulursun

Ludwiqg · Answer

Benim kafamda şarkı çalıyor bundan daha kötü ne olabilir ki 😂

SonÖküz · Answer

Nasıl bir çocukluk geçirdin

sultann3363 · Answer

Aynı durumdan muzdaribiz

firatdiclee · Answer

Düzenli  bir  uykuya ihtiyacın var.

gençliğimizgidiyor · Answer

Dua et Allaha bosverr

Sebebım-cok · Answer

Bunun  bir  yolu yok bence bunla yaşamayı öğren

BestLiBiDo · Answer

kitap oku başka şeyler dusun

vuvuvvjv · Answer

Aynı benim gibisin okb belirtisi

loravi · Answer

Psikiyatriye git tedavi ol

nedesembilemedim40 · Answer

pıt pıt de

Game_Ower_1n4c · Answer

Aşıkmısın?

gelipgiden1 · Answer

Normal onlar çalışmaya devam

Hayaletpes · Answer

Özelden yazın

Alemnuma · Answer

Işın gücün fesatlik

Kafamdaki takıntılı düşünceleri atamıyorum, nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kafamdaki takıntılı düşünceleri atamıyorum, nasıl kurtulabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!