Aklını karıştıran yoğun düşüncelerden nasıl kurtulursun?

Eğer bir şey benim aklıma gerçekten yoğun derecede takılıyorsa boş bir şey değildir sonuna kadar giderim genelde takmaya devam ederim bir çözüm bulmadan bırakma zaten sadece öyle işte takıldığım bir şeyse benim için pek bir önem arz etmez kurtulamıyorsam gezerim yürüyüş yaparım koşu yaparım o an aklımda hiçbir şey olmaz.
Yemek yapmaya çalışırım yeni yemekler zor olur böylece sadece onu düşünürüm aklıma başka bir şey gelmez ya da derslerime filan bakarım iyice üzerinden geçerim ezberleyene kadar.
Bakım yapacağım saçıma filan makyaj filan yani oyalanmak istersen çok şey var.

O şekilde yüksek hızla araç kullanacağına, önce o sorununu halledip o şekilde yüksek hızla arac kullanmak daha mantıklı ve keyifli olmaz mi? Kafa dolu o şekilde bir de dalıp gitmen yüksek ihtimalle olası bi durum... böylece herseyi daha da mahvedebilirsin bunu biliyorsun değil mi? Nasıl kurtulurum? Otururum düşünürüm, aklımı karıştıran her konuyu siralarim. Önce en önemlisi hangisi ise ilk sıraya onu koyar ve artilarini eksiklerini siralarim. Hangisi bana faydalı olacak şekilde ağır basıyor, hangisini uygularsam , ne gibi sonuçlar doğuruyor bakar kararımı verir konuyu kapatırım. Sonra digerine geçerim. Bazı durumlarda ise , en kötü ihtimal işin içinden çıkamıyorum; gülsem de aynısı olacak degismeyecek ağlasam da aynısı olacak degismeyecek ; madem öyle güler geçerim..
Mutlu kal...

Odama çekilirim, müzik açar, uzanırım.
Sakin sakin, düşünür ve sonunda uyuyakalırım :)
Bu beni en çok psikolojik olarak rahatlatan şey.