Günde 800 kalori zararlı mı?

diyet arkadaşımdan baktım 1678 çıktı günlük kalori ihtiyacı

Diyet arkadaşım nedir? Bir site falan mı?

Bence sana önerilen miktarda kcal al, kilo verdikte bu miktar azalacaktır.Ben önceden 1400kcal'deydim, şimdi 1200 kcal

evet o siteden baktım ne kadar doğrudur artık bilemem ama 1600 çok fazla bazal metabolizma bile 1399 yaptığım sporda sadece 250-300 arası kalori yakıyor

Kondisyonun geliştikçe daha ağır sporlar yapmaya başlayabilirsin.Bu işler böyle yürüyor.Sadece sana önerilen şeyleri dikkate al.Yavaş yavaş inceleceksin..

ben zaten 1 yıldır spor yapıyorum ve 55 kiloya geldim ideal kilom normalde 56 ama ben 52 kilo olmak için uğraşıyorum vücudumda bu 1 aydır inat ediyor o yüzden kalori olarak düşürmeyi deniyorum

Boyun kaç?

168

nerden planlıyorsan o diyeti artık :)) 1300lcal yeter bence sana

ama 800e düşmemelisin..

tamam çok teşekkürler dikkate alıp biraz daha arttırıcam kesin zaten böyle yapsaydım muhtemelen 3. günü bozardım :)

aynen :))))

e tamam anoreksiyaya doğru bir yolculuğa çıkıyoruz o halde :))

Anoreksiya kotu bir sey degil yillardir sahip olmaya çalıştığım sey. Gercekten 800 cok fazla migden nasil aliyor o kadar fazla seyi gercekten ilginc ...

yok normalde 800den fazla alıyorum şimdi indirmeyi deniyorum. merakımdan soruyorum kaç kilosun

165 cm 51kg malesef bir aydir bu kilodayim zayiflayamiyorum adet olamadim bu ay ondan dolayi veremedim galiba :( bu arada agustos ayinda 73 kiloydum gecen yil

harika zayıflamışsın işte ben 55 kiloda kaldım 51 olsam bırakırdım diyet olayını :D yani eminim harikasındır şuan sıkma kendini bu kadar 500 çok az bence

Arada 200 kalori aliyorum eger 400 kaloriyi aşarsam vicdanim rahat olmuyo geceleri uyuyamiyorum

Saçmalamışsın iyice asıl günde o kadar az kalorinin zararı var soran kişi sakın bu tip insanlara kanma kendine zarar verirsin