Kilo vermek için diyetisyen şart mı?

Sağlıklı olmayan geri dönmeyen kilolardan yaşam şekline dönüşmüş diyetten bahsediyorsak yani sadece kilo vermek değil ömrünüzüde uzatmak ve sağlık için yapılan birşeyden bahsediyorsak. Diyet için Düzenli ve dengeli beslenmek gerekir ve mutlaka danışman ve spor ile desteklenmelidir. Düzenli ve dengeli beslenmek ve spor için düzenli ve dengeli bir yaşamın olmalıdır bunun içinde ilk etapta vaktini yönetebiliyor olman gereklidir yani mali istikrarsızlıkların ve kaygıların olmamalıdır. Yani iş eş çoluk çocuk anne baba okul arkadaş sistemin oturmuş olmalıdır. zaman yönetimini yapabiliyor öğünlerini özenle hazırlaman ya da hazırlatman takip edip tam saatinde tüketebiliyor olmalısın Genlerinden ve ailenden gelen şeyde bu düzendir ya da düzensizliktir. Yeni jenerasyon zenginlik ölçütü... artık Budur.

Değil.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz.