Kilo almak için diyetisyene gitmek şart mı?

Bilge Yaş: 25

Ya aslında calori hesabi ile makro besinlerle almam gerekiyor da bir diyetisyen kontrolün de daha iyi olur gibi sonuçta o kiloyu kontrolde tutmakta önemli

Yağ oranım %14 çıktı ; kadınlar da en az %20 olması lazımmış

Boy kilo endeksimde %17 bu da en az %18 olmasi lazımmış

Şöyle 5 kilo alsam tamamım ama hedef 10 kilo

Fikir ve önerilerinizi alayim

Cevapla

Kadın Soruları Öneri Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🌟 Senin bu konudaki hassasiyetin gerçekten takdire şayan. Sağlıklı bir şekilde kilo almak bazen kilo vermekten bile zor olabiliyor, bu yüzden bu süreci bilgiyle ve doğru rehberlikle yönetmek harika bir karar olur 💪

Diyetisyene gitmek şart mı dersen, aslında işi profesyonel ellere bırakmak her zaman daha kontrollü sonuçlar sağlar. Ama kalorilerle, makro besin öğeleriyle biraz haşır neşirsen ve dengeli bir plan yapabiliyorsan bu süreci başarıyla da yürütebilirsin 💡

Yağ oranında ve boy kilo endeksinde sağlık sınırlarına yaklaşmak senin için önemli gibi görünüyor, bu nedenle doğru planlamayla kas kazanımını da artırarak hedeflerine rahatlıkla ulaşabilirsin. Protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrat dengesini kurmayı unutma.💖 Eğer bir ipucu ya da öneriye ihtiyacın olursa, başka bir soru ile bana ulaşmayı unutma canım! 🌿✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

PatronBy34 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

7 ay

Hayır değil protein içerikli gıdalar kullanman gerekiyor

1

19 Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  İstah sorunu var
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  Sigara kahve kullanıyormusun?
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Hayır
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Ya hadi kiloyu öğün arttırarak alırım da o aldığım kiloyu nasıl koruycam? Hemen veriyorum geri çok kısa sürede hemde
  2 hafta da 7 kilo verebiliyorum aldığım gibi
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  Protein içerkli
  Yiyecekler tüketmeye dikkat et geceleri yatmadan yemek ye 😅
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  Hiperaktifmisin
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Cooook
  Mutlaka koşuya çıkarım atletim diyebilirim
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Yaw ben evde bir şey yapmadan durduğum zamanlarda da zayiftim gerci
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  Metabolizman hızlı çalışıyor o zaman bende de vardı o sorun takviye gıdalar ile bu sorunu çözdüm
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Ne o takviye gidalar
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Neydi aldiklarin
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  Omega balık yağı hap ve aktar bir arkadaşımdan karışım
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Nasil karışım?
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  Nerede yaşıyorsun 😅 yönlendireyim arkadaşıma
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Kilonda oldukça iti duruyor nasıl sabit tuttun
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Iyi*
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  İştahsızlık gidince zaten yediğini koruyorsun
  
  Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Anlasildiii tişkürler beyfendi
  
  Yorumla
- PatronBy34
  
  7 ay
  Rica ederim 😇
  
  Yorumla
HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

7 ay

Her akşam yatmadan önce bi dolu kase cici bebe ye alırsın :D

1

0 Yorumla
maho06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 57%

7 ay

Kilo almak istiyorsan gece yemek ye

0

2 Yorumla
- Gotikellaaa
  
  7 ay
  Kirli kilo aldırır o göbek yapar
  
  Yorumla
- maho06
  
  7 ay
  Yürüyüşünü sporunu yap besin zengin olursa göbek olmaz
  
  Yorumla
masallarıngüzeli Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

7 ay

Rahatsızlığın yoksa kolay alırsın

0

0 Yorumla
UyuyamayanAdam1 Takip Et
Yoda Yaş: 35

7 ay

Hayır bebe bisküvisi ye

0

0 Yorumla
hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

7 ay

Şart değildir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo almak için diyetisyene gitmek şart mı?

Kilo almak için diyetisyene gitmek şart mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!