Çok asabiyim, nasıl sakinleşirim?

Question

en ufak bir lafa ya da harekete çok aşırı şekilde sinirleniyorum kafamda şimşekler çakıyo falan yüzümde sivilce hiç çıkmazdı çıkmaya başladı sizce neye sinirleniyo olabirim ve nasıl sakinleşebilirim

Reşat Sabri Yurdakul · Accepted Answer

İnsan öncelikle neye sinirlendiğini çok iyi bilebilir diye düşünüyorum. En ufak lafa sinirleniyorsak, çok büyük tepkiler veriyorsak bunun nedeni bizim mutsuz olmamızdır. Mutlu insan etrafa mutluluk saçarken, mutsuz insanlar etrafına mutsuzluğu saçarlar çünkü insan neyi yaşıyorsa onu hayatına aksettirir. Bu yüzden çok çabuk tepki veriyorsak, kafamızda şimşekler çakıyorsa bu yaşantımızda bir şeylerin yolunda gitmediğini gösterir.  Bu yüzden yaşantımızda nelerin yolunda gitmediğine bakmak, bunlarla ilgili yardım almak, mutsuz olduğumuz konularla baş etmek için neler yapmamız gerektiğini öğrenmek gereklidir. Nasıl mutlu olacağımızı bilmiyorsak sürekli mutsuz ve öfkeli olabiliriz.  Siz bu durumda nasıl mutlu olabilirsiniz diyen insanlar için cevabım mutluluğun bir tercih olduğu yönünde olacaktır. Sürekli olarak olumsuzlukları düşünüyor, bizi üzen insanlara odaklanıyor onların bizi mutsuz etmesine izin veriyorsak o zaman mutsuz olmamız kaçınılmaz olacaktır. Bu yüzden mümkün olduğu kadar hayata pozitif bakabilmek olumlu yaşantılarımız fark etmek önemlidir. Bunun yerine sürekli olarak olumsuzluklara yöneliyorsak mutsuz olmamız kaçınılmaz olacaktır.  Mutluluk bir tercihtir Sürekli olarak olumsuzluklara odaklanıyorsak, bizi kötü eden yaşantıları düşünüyorsak mutsuz ve öfkeli olmamız kaçınılmaz olacaktır. Bu yüzden terapi alıp olaylara olumlu bakabilmeyi öğrenmek önemlidir.

Gizli Üye · Accepted Answer

Valla bak canim, senin yasadigin ortami falan filan bilmedigim iciin neden sinirlendigini bilemem, ama sinirlenmemen icin bir kac sey diyebilirim: - Seni rahatlacak birsey yap

- sinirlenmeye basladiginda derin bir nefes alip ver

bir kac kere.

- o anda pozitif dusunmek zor olsada , yinede dene

Yani bunlari yapmaya calis. Ben sinirlendigimde yapiyorum, bazen ise yariyor bazende yaramiyor.

;)

Gizli Üye · Accepted Answer

Yaş 18-24 arası olmasa direk menopoza giryorsun derdim ama:)

Paranoyak-Man · Accepted Answer

sinir oluyorsan ya boşluktasin o yüzden olumsuz bir hareket veya yetersiz bir olay seni sinir etmeye yetiyor. Ya da huzurşuzsun bu ek bir olumsuzlugu kaldıramıyorsun.

Sinirlendiğin anlarda başka meşgul olacak şeylere yönel. Burada ki püf nokta sinirin geçmesinden ziyade sinir ile başbaşa kalmamak ve istediğin şeyler ile meşgul olmak. anlık sinir gelgitlerinde ise sadece bir sonraki zamanı düşün söyle yaparım böyle keyfime bakarım gibi. bende çoğu zaman ise yarıyor.

geçmiş olsun.

cut.

Gizli Üye · Accepted Answer

neye sinirli olduğunu sen bilirsin ben nerden biliyim ruh saglığı ve sinir hastalıkları profösörü değilim :D ama sakinleşmek için içinden ne geliyorsa onu yap bu birşeyleri dahi kırmak olsada yap insan rahatlayamayınca neler yapabildiğini ben biliyorum

Gizli Üye · Answer

bende aynıydım doktora gittim sakinleştirici verdi 4 yıl kullandım ilacı kullandığım o 4 yılla ilgili hiç bir anım yok hatıram yok anama küfür etseler teşekkür edecek kıvama gelmiştim sonra doktor düzeldin dedi şimdi ise normal insanım ama o sakinleştiricin verdiği halla bir salaklık var üzerimde

ComeCloser247 · Answer

bende öyleyim hele işe giremedim uzun zamandır iyice sinir oldum:)) evde annemin laf sokmaları da cabası..

yürüyüş yap açık havada iyi gelir...sinirlendiğinde sakin olmaya çalış NAS SURESİNİ oku..iyi gelir

freudçuu · Answer

Pişman olacağın bişey yap en ufak kalp kırmadı gibi gör bak nasıl geçiyor hele ki sevdiğini kırmışsam püüfff.

bycixs · Answer

bende aynı senin gibiyim psikplojik sorunlarım var  hab atıyorum ardından cigarayla destekliyorum 3 5 saatte olsa sıkıntılarım gidiyor

lASLANKRAL · Answer

Sert bir duvara carpinca durulursun. Onun disinda ibadwt etmek iyi olabilir.

Gulbabirova · Answer

Hormonlar sebebiyle ola bilir. Çözüm  seks yapman bence.  seks rahatlatır

reisaga · Answer

sakin ol sinirlerine hakim ol. sorunları çöz. biriktirme. akşına bırak.

tuvaloved · Answer

neye sinirlendiğini bilmiyorum ama sivilceler gelip geçicidir. okula gidiyorsan eğer kendini rahat hissetmeyebilirsin

tomiy · Answer

sinirlenince hemen otur sinirin geçer denemesi bedava :DDDD

dukky · Answer

hiçbişeyi umursamamaya çalış yoksa bu hayat çekilmez

serkan2125 · Answer

kesin bir olaya maruz kalmışsın bol bol  yakın bulduğun insanlarla ol  bol bol müzik dinle

FalliNn · Answer

Bende öyleyim çözümü yok maalesef benim ki genetik doğuştan senin ki belki bi nedenden dolayıdır onu bul ve çözmeyi dene

JunTao · Answer

bir köşeye otur derin derin nefes al ondan sonra sal yak bir sigara deki hepiniz (ya)

Camiliya · Answer

sen tatil yap yanlız kal dinlenmeye ihtiyacın var hemen hap kullanma ilerde unutkanlık yapacak.

Gizli Üye · Answer

ben böyle olduğumda seks yapıyorum çok iyi geliyor tabi herkes farklı

Yamuşşşş10 · Answer

Yaprrağa ihtiyacın var

Gizli Üye · Answer

Götünü Parmakla Geçer :DDDDDDDDDDDD

facebookcomhytsnzl · Answer

Gez dolaş aktif ol rahatlarsin

nehirsw · Answer

Bilmiyorum psikologla görüşmelisin

itsaeraa · Answer

Ben de çok asabiyim 🤦

mertdr · Answer

Papatya çayı içebilirsin

insanimp1 · Answer

Bende öyleyim sabir cabuk taşar

Anatoliass · Answer

Hunharca etrafa saldır etrafı kırıp geçir

ferhtman54 · Answer

yumrukla sağı solu

alonkid · Answer

kitap oku geçer.

Çok asabiyim, nasıl sakinleşirim?

Mutluluk bir tercihtir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çok asabiyim, nasıl sakinleşirim?

Mutluluk bir tercihtir

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!