10 kiloyu ne kadar sürede verebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

1.70 boyunda 75 kilodayım. Kilom çok fazla değil ama 65 kiloya düşmek istiyorum yani 10 kilo vermek istiyorum. Ne kadar sürede verebilirim sporsuz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

barraquda Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

3 ayda rahat verirsin.. ayda 3-4 kilo idealdir.. günde 1200-1300 kalori alarak.. daha seri de verirsin kilo ama hızla da geri alırsın.. bu yüzden ayda 3-4 kilo atman daha kalıcı olur..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

CeGoYa Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 50%

+1 yıl

egzersiz olmadan sadece aç kalarak verirsin o da çok sakıncalı, sağlığını riske atarsın. kas kaybı yaşarsın. kalp böbrek rahatsızlıkların çıkar ortaya.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kış geldi üstad nasıl yapayım egzersizi
  
  Yorumla
- CeGoYa
  
  +1 yıl
  spor salonu?
  evde de kendi kendine yapabileceğin bir sürü hareket var. yeter ki niyet olsun.
  hatta cep telefonlarında uygulamalar var, hareketleri gösteren, kaç kalori yakmış olabileceğini hesaplayan.
  boy kilo yaş bilgilerini giriyorsun.. seviye seviye başlıyor. bir göz at derim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

ЂanShe Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 66%

+1 yıl

Ben 2 haftada 4 kg verdim diyet ve yürüyüşle. Bu rakam git gide azalıyor sonrasında. Biraz da vücut tipinle alakalı. Benim kemiklerim çok incedir yani safi yağ 😂

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

isterswn 3 haftada bile verirsin sebzetürü beslen iki ögün ye ve saat 6dan sonra yemek yeme birde hareket et biraz yürü filan

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MaviRenkliBirCanavar Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 37%

+1 yıl

tek öğün bol su 1 ayda gider. ama normal bir insan için zor... iki aya bölersen bunu daha mantıklı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok sağol üstad bahsettigin diyet OMAD diyeti etkili diyettir.
  
  Yorumla
kaderimsin38 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Ben hastalandim ve 2 haftada 7 kilo verdim ama cok hastaydim sakin hasta olmaya calisma. En fazla 2-3 ayda verebilirsin diye dusunuyorum

1

0 Yorumla
Misaaafir Takip Et
Xper 4 Yaş: 41 , eic 58%

+1 yıl

Erkeklere çok zayıflık yakışmıyor bence kilon iyi illaki vermek istiyorsan spora git vucudunu şekle sok

0

0 Yorumla
Birdubleaşkk Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ödem attıracak ve yağ yakacak çayları deneyebilirsin

1

0 Yorumla
masallaraklımda Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Şekerli yemeyerek fazla yemeyerek koşarak

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kış ayı geldi koşulmaz ki artık
  
  Yorumla
evren198634 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 43%

+1 yıl

Bence az bile kilon erkeğin zayıfı olmaz

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç olmalı ki kilom
  
  Yorumla
- evren198634
  
  +1 yıl
  Boyuna göre 80 ideal biraz sporla çok güzel durur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklisin sanırım
  
  Yorumla
gülenkızferide Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Iki ay

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Aksine kilo al şakın verme

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddi misin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kesinlikle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç olmalıyım ki
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  75 iyi ya boşver alma da vermede
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :) dimi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Bensu96 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

Kilonuz iyi bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyorum ama biraz daha versem daha iyi olacak gibi
  
  Yorumla
wastedtimes Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

10 haftada vereysun

0

0 Yorumla
Biridine_Bandım Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Ekmek ve seker yeme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 10 kiloyu ne kadar sürede verebilirim?

10 kiloyu ne kadar sürede verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!