Şeker bağımlısıyım. Nasıl kurtulurum?

Gizli Üye

(25-29)

Şeker almazsam modum düşüyor. Her türlü tatlıyı ve abur cuburu yiyorum. Az da yemiyorum, çok fazla yiyorum. "Nedir, kalitesiz midir, hasta olur muyum" falan hiç düşünmüyorum. Çok sağlıksızım. Şekeri bırakmanın bir yolu var mı?

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Paketlenmiş ürünlerden uzak durun. Örneğin, meyve suyunu hazır almak yerine kendiniz evde hazırlayın.

- Gün boyunca bol bol su için, dehidrasyona maruz kalabilirsiniz.

- Her yemekte protein alın. Çünkü protein basit karbonhidrattan daha yavaş sindirildiği için sizi daha uzun süre tok tutar. Böylece akşam yemeğinden sonra tatlı yeme isteğine daha fazla direnebilirsiniz.

- 3 hafta boyunca en sevdiğiniz tatlıyı yemeyi bırakın. 3 haftanın sonunda, tat almanız değişecektir, tatlıya karşı olan iştahınız eskisi gibi güçlü olmayacaktır.
- Atıştırmaya karşı direnin. Canınız hamburger istiyorsa, önce bunun hakkında düşünün veya kısa bir yürüyüş yapın. İsteğinizi erteleme sürecinden sonra iştahınız bastırılmış Olacaktır. Nette yazan bu kopyaladım ama belki işine yarar keyifli haftasonları geçirmen dileğiyle.

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  "3 hafta boyunca en sevdiğiniz tatlıyı yemeyi bırakın. 3 haftanın sonunda, tat almanız değişecektir, tatlıya karşı olan iştahınız eskisi gibi güçlü olmayacaktır."
  Bu kısım cidden doğru ya. Bir bırakabilsem gelecek devamı da :/
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Enes-Y Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 75%

+1 yıl

Magnezyum, potasyum, biotin ve diğer b vitaminlerinin eksikliği şeker isteği yapar. ayrıca şekeri hızla yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları daha az tüketirsen şeker krizleri azalır. bol su iç yürüyüş yap. lif ve proteinden zengin beslen

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anaa benim onlar hep eksikti galiba. Sağ olllll
  
  Yorumla
- Enes-Y
  
  +1 yıl
  Rica ederim geçmiş olsun
  
  Yorumla

THATMAN Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Şekere yakalanma ihtimalin artıyormuş. ve şeker hastalığı da çekilir dert değil öyle düşün

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şeker ve tansiyon genetik bizim sülalede. Yaşım geçtikçe ikisine de yakalanma oranım çok yüksek. Çocukken bile şekerimin çıktığı olurdu.
  
  Yorumla
- THATMAN
  
  +1 yıl
  Bence önlemini al cidden zor çünkü. İkame yiyecekler bul
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neler olabilir bu yiyecekler?
  
  Yorumla
- THATMAN
  
  +1 yıl
  Kendin az şekerli kurabiye yapabilirsin. Baya bir giderr. bide tarçınla birlikte tüket ne yiyorsan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Heee sağ oll
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 6,9b cevap paylaştı.

Azaltma yolu ile bırakırsın ancak gadasi

3

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir azaltabilsem ahahaha
  
  Yorumla
- nordun_gadasi
  
  +1 yıl
  Ben paketli ürünleri yemiyorum artık şeker de kullanmıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi etmişsin wallah.
  
  Yorumla
oralmasaj Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

Ilerde ama bu gidisle fazla ilerde olacagini da sanmiyorum..
Bacaklarinin kesilecegini dusun. 2016 yilinda seker hastaligindan 17.000 bacak kesilmis..

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şeker bizde genetik hastalık, b*ku yedim eyw
  
  Yorumla
- oralmasaj
  
  +1 yıl
  O halde bacaklarin icin fazla endiselenme.. Hatta agdayi birak.. ayakkabi da alma.. hep fuzuli masraf.. Bosver bacaklari artik..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ühühühü gitmesin bacaam
  
  Yorumla
- oralmasaj
  
  +1 yıl
  Ayda yok iste daha ne.. Hem o killi bacaklarla bile sebinle beraber olmak isteyen bir erkek olursa gercek askida bulmus olursun.
  Sekere devam..
  
  Yorumla
Muratcan_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Ne zaman aklına tatli yeme isteği gelirse git su iç 😁

1

0 Yorumla
HaydarAbiniz Takip Et
Guru Yaş: 110

+1 yıl

Kilona ve yediklerine dikkat et seytanligi bırak tamamdır

1

0 Yorumla
Devilkid Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 42%

+1 yıl

Şeker yerine sigaraya başla.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Güzel öneri.
  
  Yorumla
- Devilkid
  
  +1 yıl
  Rica ederim.😌
  
  Yorumla
yanBakaniyakarim Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 30%

+1 yıl

Ben de bağımlıyim ozaman

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eved...
  
  Yorumla
bibakiyodum Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 42%

+1 yıl

Yemeden önce tüküryüm işe yarar belki

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla üstüne mıçsan bile siler yerim, öyle bir hayvanlık derecesindeyim. Yere düşenleri alıp yiyorum mesela. :(
  
  Yorumla
- bibakiyodum
  
  +1 yıl
  Ben tiksindim yaaa 😏 ıııyyy böööğğğgghh
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahaashdsa
  
  Yorumla
- bibakiyodum
  
  +1 yıl
  😏😏😏
  
  Yorumla
WaR3LL Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Iraden ile bırakabilirsin, sigara gibi

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemeyince moralim bozuluyo, nasıl bırakim :((
  
  Yorumla
- WaR3LL
  
  +1 yıl
  Çok mu tüketiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet... Öğün aralarım neredeyse hiç boş geçmiyo :((
  
  Yorumla
- WaR3LL
  
  +1 yıl
  Böylesine biri için bir anda degil de, azaltmak en iyisi, hani tukettigin şey öğün aralarında 4 ise bunu 2 ye indirmen lazım mesela aşırı derecede çikolata hastasıydım bende günde toplamda 6 adet çikolatalı gofret tüketirdim eskiden bu rakam şu an hafta da 2, ayna karşına geç ve tombiş yanaklarına bak ve hırs yap kendine bırakıcam diyip güzelliğin için hırs yap, cene yapın hatta vücut yapın bile ciddi bir şekilde degisicek bırakırsan ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen ya, millet "bi beş kilo versen çok değişir" diyo; ama şu yeme alışkanlıklarım yüzünden bir şey yapamıyorum. ://
  
  Yorumla
- WaR3LL
  
  +1 yıl
  Basit yollu diyetleri denedin mi hiç?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır, o irade bile yok bende zaten.
  
  Yorumla
- WaR3LL
  
  +1 yıl
  Zor ozaman, azim ve kararlılık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :(( sağ ol önerilerin için.
  
  Yorumla
- WaR3LL
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🙏
  
  Yorumla
Ayemtuna Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

bende tam tersi yiyemiyorum :(

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha buna üzülme, çok iyi bir şey.
  
  Yorumla
- Ayemtuna
  
  +1 yıl
  iyi değil bea vücut cidden şeker istiyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman yerdin jshdjd
  
  Yorumla
Eve_resttt Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Hangi şeker lan bu kafam karıştı 🙄😄

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abur cubur diyom ya
  
  Yorumla
biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

Allah kurtarsın

1

0 Yorumla
BekirD Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 32%

+1 yıl
Sağlık konusunda 508 cevap paylaştı.

Devam şeker iyidir şeker

1

0 Yorumla
Pinoccoho Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Yime

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok zekisin yhaa
  
  Yorumla
- Pinoccoho
  
  +1 yıl
  Tabe bacım
  
  Yorumla
İzmers Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Yeme sende

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baban ayınşıtayn mı senin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Şeker bağımlısıyım. Nasıl kurtulurum?

Şeker bağımlısıyım. Nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!