12 kiloyi kac ayda verebilirim?

Gizli Üye

(36-45)

Iyi gunler 12 kiloyu kac ayda verebilirim boyum kisa 157.5 Şu an 58.6 kiloyum hedefim 47 gunde 10000 adim atsam spor olarak?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Radio_hea_D Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl

6-7 km yürüyüş demek. Ortalama 500 kalori yaktırır. Her gün yürüsen

500 * 30 = 15000 kalori (ayda)

15000 / 7500 = 2 kilo (ayda)

Bu hesaba göre 6 ayda yakarsın. Daha hızlı yakmak istiyorsan daha farklı aktiviteler eklemen gerekiyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sirf yuruyus kalori yakmıyordu ortalama bir insan gunde 1400 kalori yakar yoksa hepimiz bir ton oluruz vucut yatma yurume oturma yemek yeme ve bircok seyden kalori yakıyor
  
  Yorumla
- Radio_hea_D
  
  +1 yıl
  Kas hücrelerinin ve beynin sürekli dinç olabilmesi için sürekli enerjiyi harcar. İster yürü, ister yürüme; o kas hücreleri, gün içinde kendini yeterli hissedene kadar enerji çeker. Bu yüzden evde yaptığın işler, kasların yorulmasını pek etkilemiyor.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kansascityshuffle Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 72%

+1 yıl

iyi bir diyet ve yürüyüş il.. ayda ortalama 3 kilo versen 4 ayda verirsin. .

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu en az verilecek kilo dimi normalde 1 ayda 5l4 kilo vermek normal oluyorya
  
  Yorumla
- kansascityshuffle
  
  +1 yıl
  bak 250 kilo olsan ayda 15 kilo vermen normal olur.. ama bu boy ve kiloda ilk ay belki 4,5 kilo vermiş gibi gözükürsün ama 4 ayın sonunda geldiğinde ortalama 3 kilodan fazla verememiş olursun.. ilk ay her zaman en fazla kilo verilir.. sonra azalır.. ve milletin dediklerine de inanma.
  
  Yorumla

Dndjdkjsns Takip Et
Xper 4 Yaş: 69 , eic 63%

+1 yıl

55 olsan yeter verme sakn ben 45 kilotum boyum 153 50 olmak için cabaliyorum tam idealsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bazi sorunalrdan dolayi vermemde gerekiyor zaten sekerim yuksek cikmisti hemde bende zwyif olmak cok istiyorum
  
  Yorumla
- Dndjdkjsns
  
  +1 yıl
  Ha şeker ilacı kullanıyormusun? Oda kilo aldırıyor annem 62 iydi 70 oldu ama çok vermeni önermem 153 olmama rağmen o kadar berbat duruyor ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Seker hastasi degilim sadece sonic yukse cikti insulin direnci testi yaptilsr 251 cikti normald ebu sekerde biri seker jastasiymis sma kanims bakinca seker jastasinin kanalro gibide gozukmuyordu sasirdilar falan diyey verdi sonra benim hormonlarim bozulmustu ondan heralde
  
  Yorumla

altıncık Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

metabolizman hızına bağlı. ben şahsen 15 günde 8 kilo verdim

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oda cok sagliksiz
  
  Yorumla
- altıncık
  
  +1 yıl
  kendini sıkıntıya sokmadan yaparsan sağlıklı. az ye sabah akşam tempolu yürüyüşle tamamdır
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

poyraz3545 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

sadece Ekmek ve makarna yemesen ayda iki kilo rahat veririsin birde yürüyüş eklersen bu 3ila 4kilo arasında değişir tabi metobolizman ne derece de çalışıyor oda önemli

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyenim ekmek ye dedi zaten yemesen bile bulgur pilavi falan bmdaha birsuerubkarbonhidrsti alinca gene ekmek yemis oluyirsun
  
  Yorumla
- poyraz3545
  
  +1 yıl
  ekmek yeme lifli yiyecekler seni tok tutar zaten
  
  Yorumla
nilsuuuu Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Ben kalıcı olarak gitmesi için yavaş yavaş verdim şimdi istesem de kilo alamıyorum😬 Ayda 2 kilo vererek ilerledim sporla ve düzgün beslenmeyle. Ekmeği hayatından çıkartırsan kolay kolay geri almazsın zaten.

0

0 Yorumla
Rmeysss Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Üç ay falan derler ama 10000 adımla 3 ayda gitmez knk adam gibi düzenli spor ve sağlıklı yiyecekler yiyerek verebilirsin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyet yapiyorum zaten 1400 kalori aloyorum protein almaya calisiyorum bide 10000 adim atiyirum
  
  Yorumla
- Rmeysss
  
  +1 yıl
  Sporda yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor merkezine gitmek isterim amabo kadar dururmum yok bidebseyybyapiyorum ama cok degil hergun 20 30 dk fitness sikilasma hareketleri bu spor sayiliyorsa
  
  Yorumla
sewen Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 44%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Incecik olupta napcan ya bence iyisin minyon dolgun harika bence

0

0 Yorumla
_ppbyy Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 41%

+1 yıl

Arkadaşım diyetisyenle 6 ayda vermişti.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 ay fazla degil 6 ay ile mantiken ayda 3 kilo versen 3×6 18 kilo veririm en az o zaman 40 kilo olurum
  
  Yorumla
- _ppbyy
  
  +1 yıl
  Ama çok dikkat ediyordu.
  
  Yorumla
Rüzgarıçağıranadam Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Ayda 4 kilo versen 3 ayda mis gibi.

0

0 Yorumla
Narçiçeğibocuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Diyette şart üç ayda gider on kilo

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ciddenmi kisa sureymis bnce 3 auda olurumyani 😍😍😍
  
  Yorumla
Yayburcukizi Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

7-9 ay

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadar surermiki 7 ayda 40 kilo verenelr var
  
  Yorumla
Jeffreygoines Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 30%

+1 yıl

Yeşil çay iç

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Iciyorum
  
  Yorumla
okurhanımm Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

2 ayda.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Insallah
  
  Yorumla
Aeazy_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

2 ay

0

0 Yorumla
ρяєηѕєѕ_____ Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

3 4 ay en az

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Insallah
  
  Yorumla
hayatınanlamı006 Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl

Yaş önemli yasin kac

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18 yasindayim
  
  Yorumla
- hayatınanlamı006
  
  +1 yıl
  Şeker ve unu. Kes hareket et iki ayda verirsin
  
  Yorumla
meinschicksal Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 970 cevap paylaştı.

2.5 3 ayda verirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 12 kiloyi kac ayda verebilirim?

12 kiloyi kac ayda verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!