Şiddetli Karın Ağrısı Yaşayanların Dikkat Etmesi Gereken Uyarı Ve Tavsiyeler

Karın ağrısından kıvrandığımız ve hayata küstüğümüz anlar olur elbet. Karın ağrısını çok sık aralıklarla yaşayanların yaptığı bazı hataların bedelini çektiğini de hatırlatmak istiyorum bu yazımda. Şimdi bakalım şiddetli karın ağrısına sebep olan ve karın ağrısını hafifletecek önemli uyarılara.

Hava sıcak olsa bile üstünüz açık uyumayın

Eskilerin bir lafı vardır"uyurken insanın üzerine kar yağarmış" diye ve haklılar. Uyurken vücut sistemleri yavaşlar ve kan dolaşımı da yavaşlar vücudun tüm savunma sistemi de buna bağlı yavaşlar. Uyurken insan hafiften üşümeye başlar. Eğer bu üşüme anında vücut ısısı korunmazsa karın ağrısı, soğuk algınlığı gibi çok sık karşılaşan sorunlarla bir defa daha karşılaşmış oluruz. Soğuk insana çok kolay girer ama çok zor çıkarmış. Yani bizleri kıvrandırır açıkçası. Karın ağrısının bir sebebi de buna bağlıdır.

Çiğ besinlerden uzak durun

Yediğimiz besinlerin karın ağrısı üzerinde önemli rol oynadığını biliyor muydunuz? Yediğimiz herhangi bir besinin uygun tüketim koşulunda olmasına dikkat edin. Özellikle et ve tavuk ürünlerinin tüketilmesinde pişmiş olup sağlıklı olmasına dikkat edin. Midenizin kaldırdığı şeyleri bağırsak ve dolaşım sistemi kabul etmeyebilir ve şiddetli karın ağrısına maruz kalabilirsiniz.

Diş macununu yutmayın

Diş fırçalamak tabi ki çok önemli bir eylem ama diş fırçalarken yapılan hatalardan olan macunu yutmanın karın ağrısına sebep olduğunu biliyor muydunuz? Evet az da olsa diş macunu yutmak günün ilerleyen saatlerinde karın ağrısı yapabiliyor. Bu duruma da özen göstermeye çalışın.

İlaç kullanan biri iseniz size rahatsızlık veren ilaçları doktorunuza danışın

Kullanılan herhangi bir ilaçta karın ağrısını tetikleyebiliyor. Bazı ilaçların içindekilerin yaptığı etki bağırsak ve karın bölgesine zarar verip şiddetli karın ağrısı yaptığı kanıtlanmıştır defalarca. Bu tür ilaçlardan kullanıyorsanız ya da herhangi bir ilaçtan sonra karın ağrısı problemi ile karşılaşıyorsanız doktorunuza tekrar gözükün. İlaçların kullanım dozuna da dikkat edin.

Karın ağrısı için ilk olarak vücudu sıcak tutmaya çalışın

Karın ağrısının hafiflemesi ve ağrının geçmesi için karın bölgesinin sıcak tutulması gerekiyor. Sıcak su torbası, benzeri taktikler ya da bir süre yorganın altında kalıp vücut ısısını arttırmak ağrıya iyi gelecek ve sizleri rahatlatacaktır.

Bir bardak ılık ve şekerli su için

Şerbet olarak da bilinen şekerli su vücuttaki ağrılara iyi geldiği de söylenmektedir. Şekerin küçük ağrıları hafiflettiği, sıcak suyunda ağrıyı kesmesi sonucunda faydayı görebiliriz. Karnımız ağrıdığında bir bardak ılık şekerli su içmeyi deneyelim.

Bir iki parça bitter çikolata yiyebilirsiniz

Bitter çikolatanın diğer tüm çikolata kategorilerinden farklı ve faydalı olduğu son günlerde sıkça görülmektedir. Kilo aldırmazken depresyon gibi psikolojik etkilere de iyi geldiğini de belirtebiliriz. Bitter çikolata yedikten kısa süre sonra ağrılara iyi gelir ve rahatlatıcı bir etki yaratır. Regl (adet) sancısına da iyi geldiğini vurgulamadan da geçmeyelim. Karın ağrısı çektiğiniz de canınız da isterse bir iki parça bitter çikolata yiyebilirsiniz.

Bu konuda bir çok şey daha söylenebilir ama en çok karşılaşılan sorunlar ve kolay çözüm yollarını konu almak istedim sizler için. Söz konusu sağlıksa asla şakaya gelmez. Uzun süreli bir ağrı yaşıyorsanız da derhal uzmanlardan yardım almanızı tavsiye ediyoruz. Gelip geçici ağrılarda da bu tavsiyelerden yararlanabilirsiniz. Şimdilik sizler için diyeceklerim bu kadar. Okuduğunuz için teşekkür eder saygılarımı sunarım. :)

#Subarusti