Kilo Problemi Olanlara Altın Değerinde Tavsiyeler!

Şişmanlığı hastalık olarak kabul edin fakat bunu değişmez kaderiniz gibi kabul etmeyin

Moral en önemli olaydır. Eğer motivasyonunuz yoksa en iyi programda uygulasanız sonuç alamazsınız. Kendinizi hazır hissetmeniz ve kilo vermeyi eğlenceniz haline getirmelisiniz.

Zevk almak için değil doymak için yemeyi öğrenin bağımlılık yapan bütün gıdalar sağlıksızdır

Fazla yemeseniz bile dışarıda satılan gözden kaçan birçok ürünün içinde sırf daha mutlu edebilmek için maddeler konuluyor. Bunlar bağımlılık yapıyor. Vücuda girdikten sonra beyin sürekli bunları istiyor. Fast food yemek yerine gidin tüm bir tavuk alın. O tavukları alırken vitrinde dönenlerden almayın. Güvendiğiniz tavukçuda baharatlatıp fırına verin. Ertesi gün o kadar canınız çekmeyecek.

Vücudunuza saygı duyun onun size verdiği hizmetleri önemseyin

Kendinize bir bakın. O göbeği taşımak zorunda değilsiniz. Tembellik zevkli görünse de aslında hiç mutlu değilsiniz. İstediğiniz kıyafeti giyemiyorsunuz. Sosyal ortamlarda dışarıda bir saygınlığınız yok. Gerçeklerle yüzleşin. Birisi sizi tanımlarken şu şişman kişi dediğinde bu sadece onun kabahati değil.

Marketlerde gördüğünüz ürünlerin çoğunun ticari kaygıyla yapıldığını unutmayın

Birçoğunda sağlık için yazılsa bile içindeki maddelerin bağımlılık yapması dışında koruyucu eklendiğini bunlarında başınıza ne hastalıklar açacağını bilemezsiniz. Şişmanlık sadece görülen kısmı. Ondan tehlikeli hastalıklara yakalanmış tedavisi bile olmayan hastalar var dünyada.

Kilo almamak için daha çok çiğneyin ve daha küçük lokmalarla başlamalısınız

Vücut ihtiyacından fazla bile yese beyin için fark etmiyor. Eğer lokmaları küçültüp çiğneme süresini uzatırsanız bir süre sonra beyin doyduğunuzu hissettirecek. Bunu denerken küçük yudumlarla su için. Ortalama 20 dakika gibi bir sürede her insan doyuyor. Az yedikçe bu doyma sinyali daha etkili oluyor. Fazla yemeği hızlı yerseniz 20 dakika içinde gerçekleşen bu olayın tek farkı kilo olarak oluyor vücuda.

Ameliyat çözüm değil şeker yerine sporla mutlu olmaya çalışın

Araştırmalarda kilo sorunu nedeniyle ameliyat oldum diye yeme alışkanlıklarını değiştirmeyenlerin çoğu tekrar aynı sorunlarla karşılaşıyorlar. Problem mide ile ilgili değil. Kendinizi yaşıtlarınıza göre daha enerjik daha mutlu hissetmek bilmediğiniz hastalıklarınız varsa bile önlemek. En kolayından koşmak bile kalbi ameliyatsız anjiyo yapıyor. Umarım en kısa sürede sağlığınıza kavuşursunuz.