Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmeye dikkat ederseniz daha faydalı olur, ıspanağı güzelce yıkayıp elinizle küçük parçalara bölün (bıçak vitaminini öldürüyor) limon ve zeytinyağı dökerek çiğ olarak yiyebilirsiniz tadı çok güzel deneyin , son olarak sebzeleri çok pişirmeyin mümkünse buharda ya da fırında yapın afiyet olsun
En İyi Cevaplar