Yorulan Gözlere İlaç Gibi Gelecek Basit Egzersizler!

Gün içinde gözler oldukça yorulmakta. Özellikle bilgisayar karşısında çalışan insanlar daha da çok bilirler bu durumu. Şimdi size bahsedeceğim birkaç hareketle gözlerinizi dinlendirmek mümkün.

Karanlıkta Dinlendirmek

Gözlerinizi kapatın ve avuç içlerinizle gözlerinizi kaplayın. Karanlığa bakın, bir kaç dakika böyle bekleyin iyi gelecektir.

Yatay şekilde gözleri hareket ettirin

Düz durun, Tam karşıya bakarken kafanızı hareket ettirmeden, sağa bakıp, gördüklerinize odaklanın. Sonrada sola bakıp, aynısını tekrarlayın. 5 kez hareket ettirin.

Yakına ve uzağa odaklanma

Gözlerinizden 20 cm kadar uzaktaki bir nesneye odaklanın. Sonra daha uzaktaki bir nesneye odaklanın. Ayrıntıları görmemeye dikkat edin. Birkaç kez tekrarlayın.

Masaj yapın

Gözlerinizi kapatın, iki veya üç saniyeliğine sıkıştırın, sonra rahat bırakın. 10 kez tekrarlayın.

Gülmek Hayattır #novel