Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

ladywoman

1. Sıcak su torbası koymak

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

En bilinen ve en çok uygulanan yöntemlerden biridir. Karın bölgesini sıcak su torbası koyularak ağrıyı dindirebilirsiniz. Veya hafif sıcak suyla masaj yapabilirsiniz.

2. Ilık duş

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

Ilık duş alarak ağrının beyninizdeki algısını dağıtın. Daha masum şeyler düşünmeye çalışın. 😊

3. Ağrı kesici almak

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

Ağrınızın başladığından itibaren ağrı kesici alın. Regl ağrınızı kesmeye yardımcı olacaktır.

4. Zencefil çayı

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

Sıcak içecekler ağrınızı dindirmede etkisi büyük olacaktır. Eğer zencefil çayı bulamadıysanız normal bitki çaylarını deneyebilirsiniz. Karın bölgenizi sıcak tutmaya çalışın.

5. Doğum kontrol hapı

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

Eğer doğum kontrol hapı kullanıyorsanız, kesinlikle kullanmayı bırakmayın. Hormon seviyelerinizi bozacağı için regl ağrınızı kesecektir. Bir tür ağrı kesici etkisi vardır.

6. Sebze ağırlıklı beslenmek

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

Sebze ağırlıklı beslenmek az da tekrarlayan ağrılarınızı minimum seviyeye indirecektir. Bol bol marul tüketin. 😊

7. Spor egzersizleri yapmak

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!

Bacak ve karın egzersizleri yapmak, vücut ısınızı yükselteceği için ağrınız hafifleyecektir. Karın bölgenizi kasacak veya kramp oluşmasını tetikleyecek hareketlerden kaçınmalısınız.

Regl Ağrısını Dindirmenin 6 Yolu!
25 Cevap