Zayıflamanızı Sağlayacak Absürt İpuçları

Herkese merhaba arkadaşlar! İlk bencem ile karşınızdayım. Bu bencemde yeme alışkanlıklarından tutun da cinsel yaşama kadar kilo verme ipuçlarını sizinle paylaşacağım.

Ayva yemek

Biliyorsunuz ki diyette su içmek çok önemlidir. Ama yeteri kadar su içmekte zorlanabilirsiniz. Ama ayva yerseniz tıkanacağınız için yanında su içersiniz. Ama tabi 1 litrenin üstüne çıkmamamız lazım. Aksi halde su zehirlenmesi yaşayabilirsiniz.

Acı biber yemek

Acı biber yemek hem metabolizmayı hızlandırır, hem de yine su içmenizi sağlar. Hatta sudan daha etkili olan yoğurdu yiyebilirsiniz. Yoğurt sevmeseniz bile ağzınızdaki acı tadı daha çabuk geçireceği için yoğurt yemek sizin yararınıza olacaktır. Ama bunu geç saatlerde yapmamanızı tavsiye ederim. Ayrıca fazla biber yemek mideniz için zararlı olacaktır. Ne kadar sevseniz de dozunda bırakmanızı öneririm.

Taze nane+buzlu su

Doktor Murat Topoğlu'nun tavsiyesi olan ve deneyip faydasını gördüğüm formüldür. Sabahları aç karnına yiyeceğiniz 4-5 yaprak taze nane ve üzerine içeceğiniz bir bardak buzlu su iştahınızı kesecektir. Ama kahvaltı günün en önemli öğünü olduğu için bunu kahvaltı sonrası uygulamanız daha iyi olacaktır. Hava değişimine göre soğuk su yerine normal sıcaklıkta su ya da sadece nane yeseniz veya naneyi yemeklerinize, salatalarınıza katmak da farklı alternatifler arasında.

Tükürmek

Ama günah değil mi? Çöpe gitti nimet? Peki sizin midenize günah değil mi? Zaten o yediğinizin gittiği yeri biliyorsunuz. Canınız bir şey çektiği zaman tadını almanız yeterli olacaktır. Tabii ben size gidin bir kutu baklavayı çiğneyip tükürün demiyorum. Bir kesmeyi çiğneyin, tadını alın sonra tükürün. Bunu yapamam derseniz diğer maddeye geçelim.

Çikolata gibi yiyecekleri çiğnemeden yemek

Emin olun çikolata, şeker gibi gıdaları emerek ya da dil altında tutarak tükettiğinizde, ısırarak yemenize nazaran çikolatadan daha çok tat alırsınız. Tadını daha çok aldığınız için daha fazla tüketme isteğiniz azalır.

Korku filmi izlemek

İngiltere'deki Westminister Üniversitesi'nin yaptığı araştırma da korku filmlerinin neredeyse bir kalıp çikolata kadar kalori yaktırdığı ortaya çıkmış. Zaten o an ki korkunuz ve iğrenç sahneler sayesinde iştahınız kalmaz. Hem bir şey yememiş olursunuz hem de oturduğunuz yerde kalori yakmış olursunuz. Araştırma sonrası filmlerin yaktırdığı kaloriler ise şöyle;

1. Cinnet (The Shining) 184 kalori
2. Jaws 161 kalori
3. Şeytan (The Exorcist) 158 kalori
4. Yaratık (Alien) 152 kalori
5. Testere (Saw) 133 kalori
6. Elm Sokağı Kabusu (A Nightmare On Elm Street) 118 kalori
7. Paranormal Activity 111 kalori
8. Blair Cadısı (The Blair Witch Project) 105 kalori
9. Teksas Katliamı (The Texas Chain Saw Massacre) 107 kalori
10. Ölüm Çığlığı (Rec) 101 kalori

Ama ben korku filmi izlemem derseniz sizi bir sonraki maddeye alalım.

Gülmek

Gülmek anatomik olarak bir çok kası aynı anda çalıştıran bir dürtüdür. Gülerken insan vücudunda ki yüz,çene, karın ve bel ve göğüs kaslarımızın birçoğu çalışır. İstemsiz olarak tabi ki gülerken kalori harcarız fakat bu kalori çok düşük miktarlarda ve gülme süreniz çok kısa olduğu için elle tutulur bir kalori değeri olmayacaktır.

Gülerken İnsan serotonin hormonları salgılar. Bu hormonlar etkisi ile insan yemek yemek istemez. Şunu bilmelisiniz ki genelde yemek yeme dürtüsü canınız sıkıldığı zamanlarda, yapılacak bir şey olmadığını hissettiğiniz zamanlarda ya da üzgün ve can sıkıntısı olduğu zamanlarda akla gelir. Bu yüzden gülerken insanın aklına yemek yemek gelmez. Ayrıca karın kaslarını ritmik olarak kasıp gevşettiği için sindirim sistemi üzerinde hızlandırıcı bir etki gösterir. Bunun için sevdiğiniz insanlarla sohbet etmek, komedi filmleri izlemek faydalı olacaktır. Yaklaşık 10 dakika gülmenin yaktırdığı kalori miktarı ise 30 kalori.

Cinsel yaşam

Partnerinizle yapacağınız cinsel aktivitelerin yaktırdığı kaloriler ise şöyle;

Masaj yapmak: Saatte 80 kalori

Seks: Yarım saatte 144 ve üzeri kalori

Dans etmek: Yarım saatte 103 kalori

Ön sevişme: Yarım saatte 238 kalori

Evet benim kendimden bildiğim ve araştırarak bulduğum yöntemler bunlardı. İlk bencem olduğu için bazı hatalarım olabilir. Onları da görmezden geliverin. Bir sonraki bencemde görüşmek üzere. Kendinize iyi bakın... :)

#ʀєтʀouνɑiℓℓєs