"Bir İki Kilo Fazlam Var" Cümlesini Tarihe Karıştıracak İpuçları

Bu yazıyı aile büyüklerimizin "ye yavrum bir kereden bir şey olmaz" dediği şu kurban bayramı zamanı yazmak ne kadar zor olsa da daha sonra uygulayıp sonuç alabileceğinize inanıyorum. Eğer diyetisyenlik bir durumunuz yoksa "bir iki kilo fazlam var" diyorsanız bu maddeler yardımcı olabilir. Buyurun başlayalım.

1- Ilık limonlu su

Biliyorum özellikle bu aylarda hiç çekilecek gibi değil. Fakat sabah uyandığınızda ılık limonlu -eğer içebilirseniz sirke de ekleyebilirsiniz- içerseniz güne ilk adımı sağlıklı bir şekilde atabilirsiniz. Kattığınız sirke iştahınızı bile kesebilir, kokusu kadar tadı da pek hoş değil.

2- Yediğinden fazla yak

Çoğumuz internette aratıyoruz "blabla yemek kilo aldırır mı" "şunu içtim kilo alır mıyım" şu bir gerçek ki yediğinizden fazla yaktığınızda kilo verirsiniz. Günde 2000 kalori alıyorsanız 2500 yaktığınızda kilo verirsiniz. Tabi ki buna dayanarak o kalorinin tümünü çikolatayla almayın. Aman bedenimizi yormayalım.

3- 1 kaşık pirinç pilavı = 1 kaşık şeker

Özellikle bayramda olduğumuz için değindiğim bir başka madde. Biliyorum etle en güzel giden şeylerden bir diğeri de pirinç pilavı. Uzun bir süredir deli gibi pilav yiyen ben yemeyi bıraktığımdan beri bel çevremin de inceldiğini fark edebiliyorum. Ve aklınızda olsun yediğiniz bir kaşık pirinç pilavı bir kaşık şekerle eş değer. Gelin bir süre az yemeye çalışalım.

4- Pul biberli yoğurt

Sanırım en severek yediğim ara öğündür kendileri. Eğer akşam / öğle yemeğinize daha çok varsa denemenizi tavsiye ediyorum. Hem tok tutacak hem de metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacak. İsterseniz daha bir çok baharat ekleyebilirsiniz. Ben çok sevdiğim için katmadığım kalmıyor. Acı da seviyorsanız denemelisiniz.

5- Spor yapamıyor musunuz? O zaman dans!

Eğer spor yapmayı sevmiyorsanız, cardiolar sizlik değilse ve sıkılıyorsanız dans edin. Evet doğru duydunuz. Madem yürümeyi koşmayı sevmiyorsunuz. O zaman günlük atmanız gereken o binlerce adımı dans ederek kıvırtarak gönül rahatlığıyla atın. İsterseniz bir sonraki bencemde güzel şarkılar da önerebilirim.

Umarım yararlı olmuştur çok sıkmak istemedim. Beraber zayıflama ile ilgili daha çok yazı yazmayı planlıyorum. Uzun yıllardır spor yapan biriyim eğer spor ile zayıflamak istiyorsanız da bir sonraki bencem gelecek.

Sağlıklı ve ince kalalım. Kendinize iyi bakın :)