Aşk İlişkileri 
Kadın Emeği 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
YKS2026 
Diğer 
Balık yağlarında bulunur
Omega 3 bakımından en zengin balıklar : Sardalya, uskumru, alabalık, tonbalığı, lüferdir. Bu balıklarda sıklıkla EPA ve DHA yağ asitleri bulunur.
Kötü kolesterolü düşürür
Araştırmalara göre omega 3 desteği alan bireylerde kötü kolesterol düşüktür.Eğer kolesterol sıkıntınız varsa mutlaka omega 3 alın. Hatta bu konuda Canan Karatayda açıklama yapmıştır.
Hafızayı güçlendirir
Bilinen en iyi özelliklerinden biri hafızayı güçlendirmesi. Nöral yollar arasında Sinaps bağlantıları mevcuttur. Sinaps bağlantılarında boşluk var. Bu boşluğun kısa olması , Nöral bilgilere çok daha kısa sürede ulaşmamızı sağlar(Hızlı hatırlamak). Bunlardan biri sürekli bilgiyi tekrardır. 2.cisi ise Omega 3 kullanımı. Düzenli olarak Omega 3 alındığı taktirde Sinaps bağlantılarındaki boşluklar kısalır.
Konsantrasyonu arttırır
Öğrenciler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre 4 5 ay boyunca her gün omega 3 desteği alan bir öğrenci gittikçe konsantrasyon sorunu düşmüştür.
Her gün alınması gerekli
Vücut omega 3 yağ asitlerini üretemez lakin her gün alması gerekli.Çünkü kanın pıhtılaşması, beyin hücresini kaplayan zarın üretimi gibi görevleri mevcuttur. Bunu besinlerden en çokta balıklardan alırız lakin her gün bu mümkün olmuyor. Bunun için eczanelerde Omega 3 kapsül şeklinde satılıyor. Her gün 1 tane veya sabah akşam 1 er tane olmak üzere içebilirsiniz. Eczanelerde aynı zamanda çocuklar içinde satılıyor , hatta kimileriniz eczanelerin camlarında Omega 3 reklam afişlerini görmüştür.
Öğrenciler için vazgeçilemez
Öğrenciler en çok konsantrasyon sorunu yaşar, dersler bunaltır. Omega 3 bu sorunu aşabileceği için en çokta öğrenciler için vazgeçilemez.
Zeka gelişimini destekler
Zekayı sağlayan yeteneklerin geliştirildiği vakitte çok daha hızlı gelişmesi için omega 3 tam bir destek yuvasıdır.
Zayıflamak için birebir
Yapılan bir diğer araştırmaya göre Omega 3 yağ asitleri , yağ yakımını hızlandırıyor. Eğer zayıflamayı düşünüyorsanız mutlaka mega 3 takviyesi de alın.
Omega 3 hakkında yapılan bir deney
Not : Eczanelerden Omega 3 alırken mutlaka EPA/DHA oranlarının yüksek olmasına dikkat edin. Omega 3 yağ asitleri ne kadar yüksekse o kadar iyi :)
Not 2 : Omega 3 markası tavsiyesi isterseniz Solgar alın.
Okuduğunuz için teşekkürler :)
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Eczaneden ilaç almaktansa düzenli balık tüketimi daha faydalı olacaktır bence. Yine de bilgiler için teşekkürler.
Aslında ilaç değil, ilaç kavramı hastalıkları iyileştirmede kullanılıyor. Bu daha çok ek takviye.
Her yiyecek gibi tabi ki de balığında Omega 3 dışında bir başka faydaları vardır. Ama direkt olarak Omega 3 takviyesi hem cebe faydalıdır hemde sağlığa. Çünkü her gün balık yemek civa, demir veya ağır metal içerdiğinden mide problemleri yaşatır , Omega 3 miktarına eşit ortalama 1 konserve balık 5 - 10 tl , her gün 5-10 tl vermektense bir kereliğine sadece ihtiyacımız olanı almak daha mantıklı bir karar olacaktır.
Ekonomik olarak haklısın tabi ki.
Evet faydalı bende kullanıyorum
Ellerinize sağlık güzel bir bence olmuş.
Ha gayret haftanın editörü olacan"))