Vücudumuzun Suya İhtiyacı Olmasının Nedenleri

Vücudumuzun temel ihtiyacı olan, bütün canlıların hayatının devamı için vazgeçilmez unsur olan suyun önemini, birçoğumuz bu sıcak havalarda ve oruçlu olduğumuz şu zamanlarda anlamışızdır. Bu Bencemde sizlere suyun bize neler kattığını anlatmak istedim. Umarım keyifle okursunuz. :)

Kilo vermemizi hızlandırır

Yemek yemeden yarım saat önce su içmek sindirime yardımcı olur. Uzmanlar günde en az beş veya sekiz bardak su içmemizi öneriyor çünkü su içtiğimiz zaman metabolizmamız hızlanır ve kilo vermemiz kolaylaşır. Eğer kilo vermeye karar verdiyseniz, günde sekiz bardak su içmekle başlayabilirsiniz. Tabii ki bazı bünyeler fazla suyu kaldıramaz. Bunun için en etkili yöntem, susadığımız zaman az ve sık sık içmektir.

Baş ağrısına iyi gelir

Birçok baş ağrısının nedeni su eksikliğindendir. Dahası, çoğu baş ağrısının sebebi tansiyondandır, ki bu da vücudun su eksikliğinden kaynaklıdır. Bu yüzden tekrar eden kötü baş ağrısını çekmek istemiyorsanız, bol bol su içmelisiniz. Tansiyon için duş almadan önce bir bardak su içmek tansiyonun yükselmesini engeller.

Beyne yardımcı olur

Beynin %80'i sudur. Beynimizin daha iyi çalışabilmesi için oksijene ihtiyacı vardır. Su ise beynin her istediğini yapabilmesinde büyük rol oynar. Çünkü su, beyne elektriksel enerji verir böylece beyin fonksiyonları daha iyi çalışır. Beyin gücünüzden yararlanmak istiyorsanız bol bol su içmelisiniz.

Cildi güzelleştirir

Yağlı ciltler, özellikle genç yaşlarda sivilce, siyah ve beyaz noktalar gibi sorunlarla sık sık karşılaşırlar. Yeterli miktarda su içtiğimizde bunlara yönelik olarak yapılacak tedaviye destek olmakta büyük rol oynar. Çünkü su böbreklerin sağlıklı çalışmasını ve bu türden bozukluklarda etkili olan toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Kuru ciltler ise, daha çok kırışmaya eğilimlidir. Günde sekiz-on bardak su içerek ve güneş ışınlarına maruz kalmamaya çalışarak cildin kırışmasının önüne geçebilirsiniz.

Ramazan ayında su tüketimi ihmal edilmemeli

Hem sıcak havanın etkisinden hem de uzun saatler susuz kaldığımızdan dolayı bazı sağlık sorunları yaşayabiliriz. Bu yüzden iftar ile sahur arasında günde 2,5 veya 3 litre su tüketmeliyiz. Çay- kahve, tuzlu gıdalar fazla tüketmemeliyiz. Kesinlikle sahura kalkıp bol bol su içmeyi ihmal etmemeliyiz. Bunlar yapılmazsa oruçluyken, gün içinde baş dönmesi, halsizlik, bayılma yaşayabiliriz.

Okuduğunuz için teşekkür ederim. :) Herkese hayırlı Ramazanlar. :)