Uykusuzluğa Birebir Çözümler

Herkesin hatta tüm dünyanın bir kısmı bu dertten muzdarip. Uykusuzluk, bir tür hastalık gibi bir şeymiş araştırmalarıma göre... yani psikolojisi bozunlanlarda çoğunluktaymış hatta bunun icin psikiyatri tedavi alanlar bile varmış. Şaşırtıcı tabi.

Uykusuzluğa Etken Olan İnce Detaylar

1- Kafamıza taktığımız; o kimdir? ne nedir? ne için oldu? niye oldu? düşünceleridir.. sıkıntılar bizi sıkar, boğar bu da uyumamak icin bir cok neden olabilir.

2- Seviyorum aşığım! her an heyecan dolu olmak da iyi değildir. Aşıksın, her dakika ondan bir mesaj, bir arama bekleme çabası ee kuzum sen zaten uyuyamazsın ki. Biraz relax ol.

3- Geç vakitte tatlı yeme.. Hatta içeceklerin korkulu rüyası "ağır kahve"den uzak dur. Uykum kaçtı, kime kaçtı düşüncelerine kapılıp gitmenden iyidir en azından..

4- Bugünün işini yarına bırakırsan tüm gece bunu düşünürsün tabi. Bence gündüzden her işini hallet ki gece rahat olabilesin.

5- Sosyal medya bağımlısıysanız hele tam bir uykusuz şempaze gibi ortalıklarda dolanı verirsiniz.

Uykusuzluktan Kurtulmak İçin Öneriler

1- Sessiz, romantik bir şarkı dinleyerek hayallere dalarsan muhtemelen uykuya da dalman an meselesi.

2- Televizyon özellikle "belgesel" izlemenizi tavsiye ederim sizi hayvanlar alemine, pardon uyku moduna sokacak en hakiki çözüm yolu. Denendi efenim. 👍

3- Süt içmek uykuyu birebir getirir ya da sarmısaklı yoğurt(nenelerimizden kalma taklit) yiyerek'te uykuya merhaba diyebiliriz.

4- Şiirler okumak gerçekten çok fena uyku getiriyor. Hele şu internetteki uzun uzun yazılan şiirler yok mu? Hah işte o! tam uyku getirir.

5- Uyku düzeni kurmak en sağlıklı yöntemdir. Saatleri ayarlayıp o saatlere göre uykunuzu ayarlarsanız, bir süre sonra muhtemelen bilinc altınıza işlicek ve her ertesi gün aynı saatte uyuyacaksınız.

İnternetsiz hayat, her zaman uyku demek.

Uykuyu Çok Seviyorum Ama O Beni Sevmiyor?

• Uyku sizi sevmiyorsa bir sebebi vardır. Belliki senin sıkıntılarını çekmek istemiyordur. 😱 sakın ama sakın yatağa girerken sinirli ve aksi olmayın uyku sizden korkup kaçabilir..

• "Stresli bir gün geçirdim çok yorgunum hemen uyuyabilirim" havaları ne ya? Hadi öyle sitresli yat bakalım da uykun ne kadar saglıklı olucak? hiç iyi bakmıyorsun uykuya hiç! O an, bir duş alıp yatmanı tavsiye ederim.

Yanımda Kimse Yok Yalnız Uyuyamıyorum?

Bu da bir tarz fobidir. korku fobisi gibi bir şey tek kalınca halisülasyon görmeye başlarlar oysaki hiç korkulacak şeyler ortada yok.. onlara tek tavsiyem gece lambası açarak uyuyabilirler..

Bir de böyle kendini aşka kaptırmak isteyenler, yanında biri olsa da ona sarılıp uyumak isteyenler var.. hep yalnızlıktan bıkmış uyumaktan sıkılmış gibiler. onlara tavsiye edebileceğim tek çözüm AYICIK sarılın uyuyun alla alla münnecim miyim ben?

Not: "Sağlıklı Yaşam İçin Uyku Şart"

#maviscikk