Göbek Eriten Yoğurt ve Limon Kürü Nasıl Yapılır?

Geldi gene kürcüler biz boşuna kardiyo yapıyoz dimi :D
Vücutta bölgesel yağ yakımı olmayacağı gibi aynı zamanda böyle sadece yoğurtlada olmaz. Yani lafla peynir ekmek gemisi yürümez işlemeyen demir pas tutar.

Yağdan kurtulmak istiyosan:
1. Vücuttaki kilon başına ortalama 2 gr protein tüket.
Et, balık, tavuk, süt ürünleri, yumurta.

2. Yavaş emilimli karbonhidratlar yani : yulaf, kepekli makarna, tatlı patates, tam buğday ekmeği yiyebilirsin antrenmandan önce. Ant sonrası ve sabahları beyaz patates , beyaz ekmek, kavun, üzüm suyu tüketebilirsiniz.

3. Gelelim sağlıklı yağlara 1 gr yağda 9 kcal bulunur buda günlük kalori ihtiyacımızın %30'unu kapsar. Kilo başına 1.1 gr yağ almamız gerek bunuda göz önünde tutup hesabımızı yapalım.

Almamız gereken yağlar:
Omega 3 : Balıklarda bulunur somon, ton balığı, sardalya, hamsi vs.
Tekli doymamış yağlarıda fındık, fıstık, ceviz, ciğ badem, zeytin yağı ve avakadodan alabiliriz.

Umarım aydınlatıcı olmuştur. Başarılar... :) :D

Ben size bir tarif söyliyicem 2 haftada 9 kg verdiren bir sonuç ama spor yapmanız şart önce bir spor salonuna yazılın fıtness yapıcakaksınız spin bike ( bisiklet) uzay yürüyüşü kürek çekme yatay ve dikey bisiklet twist koşu bandında hocanızın vereceği dakika ve kaç kez yapılacağını öğrendikten sonra gelelim en önemlisine profösyoneller bu yöntemle 45 kg alıp verebiliyor ben 89 kg dan 80 kg a düştüm tam iki haftada yapmanız gereken l carnitin sıvı içicek ve cla force 3000 capsül ilaçlarını hocanızın söylediği ölçeklerde kullanmak yağ yakımına önemli derecede etki yapıyor sonucu ben gördüm zararlıdır demeyin uzun süre kullanırsanız tabiki zararı olur örnek 2 sene gibi ama kısa sürede birşey olmaz kendinizi alıştırmayın benden tavsiye tek seferlik deneyin

Faydalı olmuş, yoğurt limon kürü oldukça popüler bir diyet destekleyici formüldür. Çünkü yoğurdun zaten probiyotik özelliği vardır ve yağların yakılmasına destek olur aynı zamanda sindirim sistemini düzenleyerek diyeti de destekler. Aynı şekilde içine koyacağınız pul biber de vücut ısısını artırarak metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Son olarak limon c vitamini deposudur ve bağışıklık sistemini güçlendirerek bu süreci destekler.

Kürün yapımını anlatan videoyu paylaştım:

Vücudu alkali yapan bir formül. Teşekkürler güzel paylaşım, hala veriyorsan bu da yardımcı olur :)

www.kizlarsoruyor.com/.../a29639-kilo-vermek-isteyenlere-7-oneri