Sağlığımızı Etkileyen Zararlı Besinler

Severek yediğimiz o kadar çok besinler var ki farkında olmadan bu besinler bizim dislerimize, midemize, cildimize cok zarar vermektedir. Bu zararlı besinleri ay da yıl da bir yesek bence pek bir zararı olmaz, fakat hergün ya da hafta 3-4 kez yesek bize bayağı bir zararı olacaktır.

2013 yılında girdiğim işe girdiğim bir şirket de sürekli dışardan fast food yiyen bir yerdi. Ben orda ilk işe başladığım zaman 48kiloydum ve ordan ayrıldığım gün 65kilo civarındaydım. Fast food yiyeceklerden vazgecemez olmuştum. Resmen obezite oldum. Simdi 53 kiloya indim ve artık doğru düzgün fast food yemiyorum.

Bu zararlı besinler neler mi? Hepimiz aslında biliyoruz ama yine de sizlerle paylaşmak istedim.

★ Hamburger: hamburger bizlerin çok rahat kilo almamızı obez olmamıza neden olan bir yiyecektir. Ayrıca içinde bulunan yağlar nedeniyle kalp krizi ya da çarpıntıya sebep olabilmektedir.

Bu şekilde olmak istemiyorsanız hamburger yemekten vazgeçin ya da ay da yıl da bir yiyebilirsiniz. Dikkat edin hamburger bağlımlılık yapabiliyor.

★ Cipsler ve Çerezler: Benim baş düşmanlarımdan bir tanesidir. İçerisinde ki yağlar sayesinde yüzünüzde aşırı sivilce yapmakta olup, obezite olmamıza yardımcı olan yiyeceklerdendir.

Çerez ve cipsler yerine kuru incir, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru elma yemek daha faydalı olacaktır.

★ Gazlı İçecekler: ister light olsun ister olmasın. Gazlı iceceklerin mide de gastrit , reflü ye yol açma nedenlerinden biridir. Haberlerde de zaman zaman duymuşsunuzdur, ölüme kadar götürdüğünü. Gazlı içecekler yerine meyve suyu içmek daha faydalıdır. En azından vitamin almış oluyoruz.

★ Çiğ Yumurta: genel de biz bayanlar sesimiz güzel olsun diye içmişizdir ama bu da sağlık yönünden çok zararlıdır. İçerisinde bizlerin bilmediği mikroplar mevcut olması nedeniyle ses tellerine iyi gelmeyip, sağlığımızı tetiklemektedir.

★İçkiler: Bar da, cafe de, sahil kenarında ya da evimizde keyif için içtiğimiz içkiler belli bir zaman sonra göbek yapmanın yanısıra beyin fonksiyonlarını da öldürmektedir.

★ Ton Balığı: hepimiz en sağlık besin olarak bilmekteyiz. Fakat çok fazla tüketildiği zaman sinir sistemimize zarar verip, kalp hastalığına neden olmaktadır.

★ Dondurulmuş Gıdalar: börek, pizza, mısır, bezelyeler gibi bircok urunu dondurularak satılmaktadır. Bu ürünler bizlerde bağırsak ile ilgili sorun yaratabilmektedir.

Yukarıda bahsetmiş olduğumuz gibi bazen pratikliğe kaçıyoruz. Fastfood u sürekli yemesek de tüketmiş olduğumuz bazı besinler zararlı olabilmektedir.

Yukarıda ki şema da bulunan besinleri tüketmemiz sağlığımız için faydası var.

~Bencelerimi Merak Ediyorsanız Tıklayınız~

Sağlıklı günler dilerim...