Gelin Eskiden İnsanların Nasıl Diyet Yaptığını Görelim!🙌🏼

Eskiden kilo vermek için günümüzdeki kadar bilimsel yöntemler ve diyet listeleri olmasa da, insanlar doğal ve geleneksel yöntemlere başvuruyordu. İşte geçmişte kilo vermek için kullanılan bazı yöntemler:

1. Doğal Beslenme ve Az Yeme

İnsanlar doğal olarak işlenmemiş gıdalar tüketirdi. Fast food ve paketli gıdalar olmadığı için😀 kilo almak daha zordu.

Az yemek yemek ve özellikle akşamları hafif beslenmek yaygın bir alışkanlıklarından biriydi.

2. Hareketli Yaşam

Günümüzdeki gibi masa başı işler pek yaygın olmadığı için, tarım ve zanaatkarlık gibi işlerle uğraşanlar sürekli hareket halinde olurlardı. Yürümek, tarlada çalışmak, hayvan otlatmak gibi günlük aktiviteler doğal egzersiz yerine geçiyordu. (bu arada bu bunları spor niyetine yaparım 😂)

Oruç ve Perhiz

Dini oruçlar veya sağlık için yapılan perhizler, belirli saatler boyunca yememeyi sağladığından günümüzün aralıklı oruç (intermittent fasting) yöntemiyle benzerlik gösterirdi.

Osmanlı’da özellikle Ramazan dışında da perhiz kültürü vardı ve bazen haftada belirli günler yemeklerini sınırlandırırlardı.

5. Hamam ve Masaj

Osmanlı’da ve Orta Doğu’da bilindiği üzere hamam kültürü yaygındı. Terleme yoluyla toksin attığına inanılırdı ve vücut rahatlatılırdı. ( keşke sadece bu yöntemle kilo verebilseydik 😃hiç hamamdan çıkmak istemezdim😂😂)

Yağ yakımı için masajlar ve sıkılaştırıcı doğal yağlar kullanılırlardı.

6. Elma Sirkesi ve Karatay Usulü Beslenme

Eski zamanlarda elma sirkesi sıkça tüketilir, kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülürdü.

Yağlı ama doğal beslenme prensibiyle tereyağı, zeytinyağı gibi doğal yağlar tercih edilirdi ama ekmek ve şeker tüketimi daha kontrollü yapılırdı.

Vee son olarak! 🙌🏼

Tartıya çıktım, aman eyvah!
Rakam büyümüş, çok felâh!
Diyet listem dolapta,
Ama pizza masada!

Spor dedim, heveslendim,
Bir tur koştum, tükendim!
Bu böyle gitmez anladım,
Tatlıyı uzaktan kokladım!

😂😂😂