Baş Ağrısının Psikosomatiği

Fazla kiloların Fazla Kilonun Psikosomatiği ve aknelerin Akne Psikosomatiği Nedir, Açıklayayım! psikosomatiğinden bahsettim baş ağrısı ile devam edelim. Bencenin sonunda size bir kitap önerim var <3

Psikosomatik baş ağrıları genellikle entelektüel çatışma olarak adlandırılan kendini amorti etme ile ilişkilidir. Sebebini anlamak için, bir şeyi bilmediğiniz için kendinizi değersizleştirmeye başladığınız, zor bir durumda zekanızın size yardım edemediği durumlar olup olmadığını hatırlamakta fayda var.

Baş ağrıları, kendini küçümseme ve kendinden şüphe etme ile çok ilişkilidir. Çoğu zaman kendilerini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştıran kişilerde görülürler ve daha iyisini hak etmediklerini düşünürler veya çok geç kaldıklarını (hiç bir zaman geç değil). Bu yüzden herkesin yolunun kendine özel olduğunu, kendinizi sadece dünkü halinizle kıyaslayabileceğinizi ve özel olduğunuzu derinden anlamanız gerekiyor.

Baş ağrısı aynı zamanda bazı duyguların bastırıldığı anlamına da gelebilir. Örneğin öfke ve hayal kırıklığı baş ağrısı olarak ortaya çıkabilir; bu da kişinin bedensel semptomları kabul etmesinin, duygularını salıvermekten daha kolay olduğu anlamına gelir. "İstemek" ile "yapmak" arasında bir çelişki vardır; "kontrol merkezimiz" olan kafamız acımaya başlar.

Bir diğer neden ifade edilmemiş öfke. Sanırım her birimiz güçlü öfkenin baş ağrısına neden olabileceğini fark etmişizdir. Ancak kişi öfkeyi ve öfkeyi kendi içinde tuttukça bu acı daha da belirginleşecektir. Ancak eğer çok gerginsek, öfke ile baş ağrısını açıkça ilişkilendirebiliriz. Böyle bir durumda baş ağrısını hangi duyuların tetiklediğini anlayıp, bu duyuların ilk ortaya çıktığı durumu bulup, bu durumu analiz etmeniz gerekir.

Baş ağrılarının alışılmadık bir nedeni daha var. Bu kişinin babası ile ilgili deneyimler, babasının bir şekilde davranmasından, hatta bu kişinin babası olmasından dolayı duyulan pişmanlıklardan ötürü kişinin başı ağrır.

Bir keresinde kadınların erkeklerden daha sık baş ağrısı çektiğini duymuştum, çünkü çocukluk çağında kızlara genellikle "akıllısın" yerine "güzelsin" denir. Oldukça mantıklı geldi. Eğer çocuk zamanla akıllı olduğuna ve başa çıkabileceğine dair güven geliştirmezse, gelecekte kendini küçümseyecekti. Düşük özgüven baş ağrısına yol açabilir ve evet genelde migren rahatsızlığına dönüşür.

Sebep ve Çözüm Örneği;

Güzel ve istekli bir iş kadını, aynı derecede yakışıklı ve başarılı bir iş adamıyla tanışır. Karısından işini bırakmasını isteyecek kadar parası var. Henüz işinin meyvelerinin tadını çıkaracak vakti olmayan, ancak aile mutluluğu hayalleri ve gerçek bir kadının nasıl olması gerektiğine dair düşüncelerle dolu genç bir eş, işini bırakıp ev hanımı olur. Ancak bilinçaltında bir yerlerde başarılı bir kariyer düşüncesi yatıyor. Bir süre sonra kendini sevgili kocası ve çocukları tarafından çevrelenmiş halde bulur, ancak tüm bunlarda onu büyük ölçüde üzen bir şey vardır. Üstelik şiddetli baş ağrıları çekmeye başlar. Bir uzmanla çalıştıktan sonra mevcut durumundan oldukça memnun olmadığını fark eder. Aile meselelerinin dışında başka bir şey yapması gerekiyor. İşe dönüyor ve baş ağrıları geçiyor.

Baş ağrısının yeri ne anlama geliyor?

Donuk acı - kendine karşı birikmiş öfke, çaresiz hissetme.

Sıkıcı bir acı - intikam için susuzluk, artan duygusallık.

Kronik baş ağrısı - uzun süreli öfke, gerginlik, sosyal alanda istenilen başarıya ulaşamama.

Ön kısımda lokalize ağrı - kontrol kaybı, yargılama, aşırı gurur.

Kronik ağrı - fazla çalışma, stres, sağlıksız mükemmellik arzusu.

Başın arkasındaki ağrı - iç gerginlik, şüphe, belirsizlik, tatminsizlik.

Kafa içi basınç - bir tür çözülemeyen duygusal sorun var, hayat kendisi için değil, kişinin rasyonel faaliyeti içindir. Kafa içi basıncından muzdarip insanlar rahatlayamaz veya eğlenemezler.

Migren hayal kırıklığı ve olumsuzluktur. Hayatın gerçeklerine karşı direnç, suçluluk duygusu, arzuların bastırılması, diğer insanlara psiko-duygusal bağımlılıktan dolayı vücudun verdiği tepkidir.

Vücudumuz her şeyi hatırlar.

BONUS;

Bessel A. van der Kolk - Beden Kayıt Tutar

Kesikler iyileşir, morluklar geçer, kırık kemikler iyileşir ve bazı yaralanmalar uzun yıllar devam eder ve ağrıya neden olmaya devam eder. Onlar hakkında ne biliyoruz ve onlarla ne yapacağız? Dr. Bessel van der Kolk kitabında kendinize ve sevdiklerinize dolu dolu bir hayata nasıl kavuşabileceğinizi anlatıyor. Travma araştırmalarını kendi deneyimiyle birleştirerek, travmanın kişiyi nasıl öz kontrolden, yakın ilişkilerden ve neşe hissetme yeteneğinden yoksun bırakabileceğini açıklıyor. Hastaları aile içi şiddete, savaşın dehşetine, diğer insanların zulmüne ve ilgisizliğine maruz kalan insanlardır. Dr. Bessel onların hikayelerini örnek alarak bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek ne kadar farklı tedavi uygulamasının mevcut olduğunu gösteriyor: meditasyon, yoga ve spordan tiyatro derslerine kadar.

''Ne yazık ki şimdiki psikiyatri anlayışı, yakınmalarınızı anlatmanız ve hekimin de bu yakınmaları düzeltecek bir ilaç önermesi üzerine kurulu'' -Bessel A. van der Kolk

Daha fazlası için takip etmeyi ve beğenmeyi unutmayın <3