Nasıl diyet yaptığımı görmek isterseniz buraya bakınız.

Merhaba arkadaşlar. Bugün size 40 günde 10 kg verdiğim diyet listemi paylaşacağım. Yalnız bu bencenin tamamı bilgilendirme amaçlıdır.

Önemli olan günlük içtiğiniz su miktarı. En az 2 litre şart

İlk 1 hafta boyunca bu listeyi yaptım.

Tabii kaçamak diye bir şey yok. Kesinlikle harfi harfine uyulacak.

İkinci hafta

Su içmeyi unutmadım. Günde 3 litre.

Üçüncü hafta

Su içmeye ve kaçamak yapmamaya ve etrafımda ki harici ve dahili bedbahlara uymadım 🤣

Dördüncü hafta

Su içmeyi bırakmadım. Kilo verme ise çok güzel şekilde etkisini göstermeye başladı ve olmayan kıyafetleri giymeye ve kemerler de yeni delikler açmaya başladım.

Beşinci hafta

Ve altıncı hafta

Mutlu son olarak 10 kg 400 gram verdim.

Yalnız tavsiyem kesinlikle diyetisyene gitmeniz. Bu bence tamamıyla bilgilendirme amaçlıdır 😊