Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

biradetmehmet

Su İçmek Yerine Su Yemek

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

Merhaba, başlıktan da anlaşılacağı üzere bugün ki konumuz sulu gıdalar. Su hayati sıvımız ancak su ihtiyacımızı sadece su içerek karşılamayız yediğimiz gıdaların içerdiği su da su ihtiyacımıza karşılamaya yardımcı olur. Birde sağlıklı beslenmek diyet yapmak az kalori gibi durumlar ortaya çıkmaya başladığında içinde su olan gıdalar ve yaz sıcaklarında su tüketimi arttığında su ihtiyacını karşılamaya yardımcı gıdalar ön plana çıkmaktadır. Bugün içeriği su olan gıdalara genel bir bakış yapacağım.

Burada 10 gıdayı sadece işleyeceğim ama genel bilgide vereceğim.

10- Çilek

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

Çilek %91-92 oranın su içerir 100 gram çilekte 32 kalori 59 miligram C Vitamini bulunur.

9- Ispanak

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

%91 orasında su içeren ıspanak 100 gramda 23 kalori 28 mg C vitamini 9377 IU A vitamini ve 483 mg K vitamini içerir.

8- Karpuz

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

%91,5 oranında su içeren karpuz 100 gram da 30 kalori 6 gram şeker 9 mg C vitamini ve 570 IU A vitamini içerir

7- Karnabahar

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

%92 oranında su olan karnabahar 100 gramda 25 kalori ve 49 mg C vitamini ihtiva eder

6- Yeşil -Kırmızı Biber

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

Kırmızı biber %92 yeşil biber 93,8 oranında su içerir 10 gramda 80 mg C vitamini ve bol miktarda A vitamini içerirler

5- Domatesler

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

% 94,5 oranında su olan domatesler 100 gramda 18 kalori 890IU A vitamini ve %15 C vitamini ihtiva ederler.

4- Turp

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

%95,2 oranında su içeren turp bir çok vitamin ve mineral içerir. 100 gram da sadece 16 kalori vardır.

3- Kereviz

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

%95,5 oranında su içeren kereviz 100 gram da 40 kalori ve bir çok vitamin mineral içerir

2- Lahana

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

Lahana % 95,7 oranında su içere bilir lahananın türevleri olan kıvırcık, iceberg, marul gibi yiyeceklerde yüksek su oranına sahiptir 100 gram lahana 25 kalori bol miktarda vitamin ve mineral içerir

1- Salatalık

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!

Su şampiyonu salatalık % 96/97 oranında su içerir 100 gram salatalık 15 kalori A,C,K vitaminleri başta olmak üzere bir çok vitamin ve mineral içerir.

Bunlarla beraber

  • Kıvırcık Marul %95
  • Kabak %95,5
  • Semizotu %93,6
  • Patlıcan %92
  • Brokoli %91
  • Havuç %87
  • Bezelye %79
  • Patates %79
  • Hindistan cevizi %95
  • Turunçgiller (Greyfurt %91)
  • Portakal (%95)
  • Limon (%90)
  • Ahududu %87
  • Ananas %87
  • Yaban mersini %85
  • Erik %85
  • Elma %84
  • Avokado %81
  • Kiraz %81
  • Üzüm %81
  • Muz %74

Su içermektedirler. Su içeriği yüksek besinler hem diyetimizi desteklerken bir çok vitamin ve mineral katkısı salarlar. Bol bol sıvı tüketmeye üşenenler içinde bir çözüm olarak karşımıza çıkar.

1 kilogram salatalık 20 gram fındık kadar kalori verir birde böyle düşünün.

Artık su yemeyi daha çok sevecek misiniz?

#sağlık

#diyet

#su

#sulugıdalar

Su İçmek Yerine Su Yemek İster misiniz? İşte Su İçeriği En Yüksek Yiyecekler!
17
25
Görüşünü yaz
17Kız Görüşü
25Erkek Görüşü

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1725
  • pembepijamam
    Başlığa bayıldım. Su içmeyi sevmeyen, hatta su içince midesi bulanan insanlar için harika öneriler. Yiyeceklerin eşi benzeri olmayan nimetler olduğunun da kanıtı.
    Sevdim 1 Kişi
  • niceness
    Dün akşamdan beri su içmedim. O derece su içme sıklığım azdır. Bunu diğer besinlerle biraz olsun dengelemenin mümkün olması çok iyi bir şey.
    Faydalı, bilgilendirici bir içerik hazırlamışsın. Emeğine sağlık.
    Sevdim 1 Kişi
  • Crosdresser
    Su oranı fazla olsada suyu su gibi tüketmekte fayda görüyorum.
    3 kg sebze tüketmek. . yuvarlanarak gideriz gidecegimiz yere..
    Güzel derlemişsiniz.. teşekkürler.
    Sevdim 2 Kişi
  • Nrsyh
    Suyla aram hiç yoktur günde belki 2-3bardak içerim o derece 👏🙏 bu bilgilendirme çok iyi oldu benim için ellerine emeğine sağlık 🙏👏👍
    Sevdim 2 Kişi
  • Arteka12
    Suyu içmeyi tercih ederim ama bunları da tüketmek gerekiyor sağlıklı beslenmek önemli.
    Sevdim 1 Kişi
  • fantastikadamm
    Benim gibi su içme özürlü olanlar için faydalı bir içerik. Emeğinize sağlık..
    Sevdim 1 Kişi
  • halilim123
    Yerim. Bosuna diyetlerde bunlari vermiyorlar demek ki.
    Sevdim 1 Kişi
  • adamın_biri246
    Bu ne kardeşim sebze halini sıralamışsın. Yazmadığın tek şey ejderha meyvesi ki o da sadece sarayda var 😁
    Sevdim 1 Kişi
  • buffdudess
    Faydalı post, ben şahsen su şişeme 1 tane tarçın atıyorum rahat rahat içiliyor öneririm😅
    Sevdim 1 Kişi
  • Lorelayy
    Kesinlikle onayladığım ve daima yaptığım bir durum su yemek 🍀
    Sevdim 1 Kişi
  • ziomonde
    Bira sisesinin içine su koymak alkolükşerin su içmesini tetikleyen psikolojik şeydir
  • docTR_who
    Bol miktarda tüketiyorum 🤗
    Sevdim 1 Kişi
  • Merveniizzz
    Güzel görünüyor
    Sevdim 1 Kişi
  • SwordOfDemocles
    Güzel bilgiler için teşekkürler
    Sevdim 1 Kişi
  • king4775
    Değişik bir bilgi
    Sevdim 1 Kişi
  • Son_esmer
    Yazın kappuz yerim 🧐
    Sevdim 1 Kişi
  • EmirAdakul
    Salatalık yemek yeterli valla 😂
    Sevdim 1 Kişi
  • Ecegüliz
    Güzel paylaşımy teşekkürler
    Sevdim 1 Kişi
  • Mario45
    Çok güzel bir bakış açısı olmuş emeğinize sağlık
    Sevdim 1 Kişi
  • gunseinoglumami
    karpuz benim bestim
    Sevdim 1 Kişi
  • Daha Fazla (22)
YÜKLENİYOR...