Sağlığımız İçin Tüketmemiz Gereken Yeşillikler!

Sabah kahvaltı da bile yeşillik tüketimi yapıyorum. Gün için de kendimi daha enerji dolu ve mutlu olmamı sağlıyor. Sağlığımız için yeşillik tüketimine önem vermeliyiz. 7

Sağlığımız için tüketmemiz gereken yeşillikler

Karahindiba

Karahindiba tüketimine önem vermeliyiz. Detoks etkisi olan karahindiba diyetlerde bizlerin en büyük yardımcısı olabilir. Ayrıca karaciğerlerimiz için de oldukça faydalıdır. Salatalarımızın içerisinde kullanabiliriz. Yeşillik olarak tüketmekte zorluk çekenler için de çayını tavsiye ederim.

Tere

Aslında bir çoğumuzun kendisini bildiğimiz adını duyunca bu neydi dediğimiz bir yeşilliğimiz. Su teresi olarak da duymanız mümkün. Kanser çalışmalarında sıkça kullanılır. Halk arasında kansersavar söylemlerine de sıkça rastlarız.

Ispanak

Ispanakta yüksek miktar da demir bulunur. Vejeteryan kısmın da sıkça tükettiği bir sebzedir. Yapraklarında çokça folat bulunur. Yapraklarda bulunan folat kadınlarda hamileliği kolaylaştırır.

Kara Lahana

K vitamini depolamak isteyenleri buraya alalım. Kara Lahana kemik sağlığımızın üzerinde oldukça etkili rol oynar. Kemiklerimizin daha sağlam olması konusunda bizi destekler.

Sağlığınız için bu yeşillikleri tüketebilirsiniz.