Sebzeleri Ele Alıyoruz: Dünya Üzerindeki En Sağlıklı Besinler!

Merhabalar, bence'me hoş geldiniz.

Bu bence'de sizlere kanıtlanmış bir 'gerçek' haline gelen, insan vücudu için faydalı/yararlı besinlerden bahsedeceğim. İyi okumalar.

1- Karahindiba Yaprağı

Genelde çayı çok sık yapılan bir bitkinin yaprağıdır. Depresyon, stres ve yorgunluk hali gibi fiziksel güç gerektiren olayları yapmanız sonucunda oluşan durumlar için kullanılması çok tavsiye edilir. 45 kaloridir (100gr) Aynı zamanda A ve C vitaminleri açısından çok zengin bir bitkidir.

2- Chia Tohumu

Bu sıra sosyal medyada çok popüler. Genelde yulaf ezmesi ile beraber yenir. Lif bakımından oldukça zengindir. Ayrıca doğru kullanıldığında kalori de yakar. Bunların dışında cilt sağlığı için önemlidir, cildinizi korur ve erken yaşlanmayı önler. Diyabet riskini azaltır. 486 kaloridir. (100gr) Birçok vitamin içermektedir.

3- Kabak Çekirdeği

Çoğu hastalık ile birebir doğal yöntemdir. Özellikle kolesterol, kan şeker düşüklüğü/fazlalığı, diyabet gibi rahatsızlıkları dengeleyeme çalışır ve etkili olur. Protein, yağ, karbonhidrat ve birçok vitamin açısından oldukça zengindir. Aşırı kullanımı doğru değildir ve uzmanlar aşırıdan kaçınmamız gerektiğini söyler. 559 kaloridir. (100 gr)

4- Pazı

Oldukça zengin yararları olan bir bitkidir. Kemiklerinizi güçlendirir, şeker tarzı hastalıkları dengeler, kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Gözler için en az havuç kadar faydalıdır. Kansızlığa iyi gelir. İdrar yolu hastalıklarının çoğuna etki eder.

5- Pancar Yaprağı

İçerisinde bol kalsiyum bulundurur. Bu sebeple kalsiyum eksikliğinden meydana gelen hastalıklara karşı koruyucu etkiye sahiptir. 'Unutkanlık' yani alzheimer hastalığına karşı da direnç gösterir ve etkilidir. İçerisindeki A vitamini sayesinde çeşitli görme sorunlarına etki eder. (örnk; gece körlüğü)

#umrubence