Yaz Aylarında Kaybettiğiniz Su Oranını Telafi Edebilecek 5 Besin

Selamlar 😇

Yaz aylarında çok fazla terlediğimiz için, çok fazla da su kaybediyoruz. Su kaybedince de yorgunluk ve cilt problemleriyle savaşıyoruz. Peki bunu engellemenin yolları nelerdir? Bugün bunu konuşacağız!

Çilek 🍓

Su kaybımızı çilek ile geri getirebileceksek, hayattan başka ne isteriz ki? Belki ihtimal vermezdik ama çileğin su oranı tam tamına %91'dir. 1 kase çileğin yaklaşık 45 kalori olduğunu da düşünürsek, ara öğünlerimizde ve yaz sıcaklarında bizi kurtaracak bir meyve olduğunu söyleyebiliriz!

Kavun🍈

Çileğe göre sadece %1'lik bir eksiği olan, yani %90 su oranına sahip lezzetli meyvemiz ise kavun. Sağlıklı her şeyin tadı kötüdür diyenler burada mı? 😃 Yorgunluk ve cilt problemleriyle olan savaşımıza kavunu da dahil ederek devam ediyoruz.

Şeftali 🍑

Kabuğuyla yeme şartı ile bu yaz şeftali de meyve sepetinizde bulunması gereken besinlerden. Sahip olduğu su miktarı %89 olan ve A, B, C vitaminleri açısından çok zengin olan şeftali sayesinde capcanlı bir yaz bizi bekliyor!

Salatalık 🥒

%95 su oranı ile liderliğini ilan etti bile. Kalori bakımından da diğerlerinden daha düşük olan salatalıklar, üzerine tuz dökmeden tüketilirse oldukça sağlıklı bir atıştırmalık bir haline gelebilir :)

Karpuz 🍉

En güzelini sona sakladım :) Karpuzun su oranı %92, bu oran onu listede yaz için tercih edilebilecek ikinci en iyi besin yapıyor. Zaten kim karpuz sevmez ki?

Gördüğünüz gibi lezzetli besinler tüketerek yazın yaşanan su kaybının önüne geçebiliriz.Aşırı yorgunluk yüzünden tatilinin taddıı çıkaramayan, zinde hissedemeyenler için bu yazının yararlı olacağını düşünüyorum. Diğer yazılarda görüşmek üzere 🙃