Cildin Nem İhtiyacını Karşılayan 5 Harika Besinle Karşınızdayım!

Kış aylarının gelmesiyle cildimiz nem dengesini kaybetmeye başladı. Nem dengesinin kaybolması cildimiz açısından son derece kötü bir durumdur. Sağlıklı cilt için vücudumuzun neme ihtiyacı vardır. Dengeli, sağlıklı beslenmek vücudumuzu kuruluğa karşı koruyup nemini kazanmasına yardımcı olacaktır. Bu Bence'mde cildimizin kuruluğuna engel olacak sağlıklı 5 besinden bahsetmek istiyorum.

⚠️ Kivi

Kış aylarının gelmesiyle tezgahlarda yerini alan kivi önemli C vitamini deposudur. C vitamini vücudun nem dengesine katkısıyla bilinir. Belki malum ekonomik durumlardan dolayı kiloyla almak zor olabilir. Ama düzenli olarak 1-2 tane tüketmek vücudun nemini korurken, göz sağlığında da bizlerin yanında olacaktır.

⚠️ Kırmızı biber

Her ne kadar doğrudan yemeye cesaret edemesemde cildimin nem dengesine katkısından dolayı, dolaylı yollardan yiyorum. C vitamini açısından oldukça zengin besinler arasında yerini alır. Yemeklerin içinde yenebilir. Hatta 30'lu yaşlardan sonra vücut kolajen üretimini yavaşlatıyor. Burada devreye kırmızı biber giriyor. Kolajen desteği sağlayarak kırışıklıklara karşı durarak bizlere katkıda bulunuyor.

⚠️ Kuru fasulye

Dumanı üstünde tüten etli bir kuru fasulye ye kim hayır diyebilir ki. Hemen her evin sofralarında baş köşede yer alan kuru fasulye önemli çinko kaynağıdır. İçinde bulunan çinko kuru ciltten uzak kalmamıza yardımcı olur.

⚠️ Çekirdek

Kış gecelerinin vazgeçilmez besin maddesi hiç kuşkusuz çekirdektir. Özellikle siyah tuzlu olduğu zaman tadından yenmez. Biraz etrafı batırır, ama olsun. O kadar kusur kadı kızında da olur😂 Ay çekirdeğinde bol miktarda E vitamini bulunur. E vitamini güçlü antioksidan olarak bilinir. E vitamini kuru ciltlerin düşmanı olarak bilinir. Günde bir avuç tüketmek yeterli olacaktır.

⚠️ Tatlı Patates

Kuru cilde sahip olan insanlarda A vitamini eksikliği görülmektedir. Tatlı patates A vitamini bakımından oldukça zengindir. Kuru ciltten uzak kalmak adına yeterli miktarda tatlı patates tüketilebilir. Ama cildim hiç kurumasın diye de fazla tüketmek sağlıklı olmaz. Yeterli düzeyde tüketilmelidir.

Sağlıklı nemli cilde sahip olmanız dileğiyle...

#ArkoNem #CildiminSırrı

#gadası

#gadasından sevgilerle 🙃