Herkes Toplansın: Bugüne Kadar Nasıl Korona Olmadığımı Açıklıyorum

Merhaba sevgili arkadaşlar! Tüm dünyanın üzerine kabus gibi çöken koronavirüs yakamızı bırakmaya pek niyetli görünmüyor. Yaklaşık 14 aydır bu lanet virüsle beraber yaşıyoruz. Bir kısmımız geçirdi, şanslı bir kesim halâ bu virüsle tanışmadı. Bugüne kadar korona geçirmeyenlere uzaylı gibi bakıldığı bugünlerde sizinle bu virüsten neyi doğru yaparak korunduğumu paylaşmak istedim.

Evdeki önlemler

Alışverişten, işten veya dışardan geldiğim zamanlar poşetleri bir kenara bırakıp doğruca lavaboya gidiyorum ve normal sabunla ellerimi en az 30 saniye boyunca sabunluyorum. Daha sonra poşetleri çıkarıp yerleştirdikten sonra tekrar ellerimi sabunluyorum. Gün içinde odamı, belirli periyotlarla mutlaka havalandırıyorum. Ev içinde giydiğim eşofmanları maksimum 2-3 gün giyiyorum. En geç günaşırı duş almaya dikkat ediyorum.

İş yerindeki önlemler

İş yerine servisle gidip geliyorum. Kış ayları hariç servis aracındaki havalandırmayı sürekli açık tutuyoruz. Servise kesinlikle maskesiz binmiyoruz. İş yerinde ofis ortamında çalıştığımız için klimayı kesinlikle kullanmıyoruz çünkü klima bildiğiniz gibi içerideki havayı sirküle ediyor. Düzenli aralıklarla cam açıp havalandırma sağlıyoruz. Çalışırken maskemi yemek saatleri hariç hiç çıkarmıyorum. 3-4 saatte bir tek kullanımlık maskemi yenisiyle değiştiriyorum. Çalışma masamdaki kolonya ile gün içinde ellerimi dezenfekte ediyorum. Lavaboya her giriş çıkışta, ellerimi bol suyla sabunladığımı yazmama gerek yok sanırım.

El hijyeni hayati önem taşıyor

Belki de koronadan korunmada en kritik konu el hijyeni. Yukarıda evde ve iş yerinde el hijyeni ile ilgili aldığım önlemleri anlatmıştım. Sizinle paylaşmak istediğim en önemli şey, ev dışında elleriniz temiz dahi olsa kesinlikle yüzünüze dokunmamak. Biliyorsunuz bu virüs ağızdan, burundan ve gözden vücuda giriyor. Eğer dışarda iken benim gibi elinizi yüzünüze götürmemeyi alışkanlık haline getirdiyseniz işin büyük kısmı kendiliğinden halloluyor.

Toplu taşıma kullanma durumu

14 ayda toplu taşıma kullandığım gün sayısı 1 veya 2'dir. Gitmek zorunda olduğum yerlere taksi ile gidip geldim. Tabiki işe gidip gelmek için toplu taşıma kullanmak zorunda olanlar var. Bu arkadaşlarım için tavsiyem, toplu taşıma kullanmadan önce mutlaka çift maske takmanız. Toplu taşımadan sonra ellerin acil dezenfekte edilmesi için yanınızda alkol bazlı el dezenfektanı bulundurmayı ihmal etmeyin.

Maske kullanımı

Maske kullanımı korunmanın önemli bir kısmını oluşturuyor. Geçen sene Mart ayından Haziran ayına kadar bir dönem yıkanabilir kumaş maske kullanmış olsam da; sonrasında sağlıkçı olan yakın çevremin de tavsiyesi üzerine, tek kullanımlık 3 katlı cerrahi maske kullanmaya başladım. Burun telli olmasına özen gösterdim. Maskeyi dışarda iken, burnumun altına kesinlikle indirmedim.

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi

Bu süreçte aldığım besinlere dikkat ettim. Her türden besini alarak dengeli bir beslenme planı oluşturmaya çalıştım. Günde en az 5-6 bardak su içmeye özen gösterdim. Mutasyonlarla virüsün yayılma hızının arttığı dönemlerde, eczanelerde satılan vitamin takviyelerinden yararlanarak vücut direncimi yüksek tutmaya çalıştım.

Paket siparişler

Bu dönemde, dışarıdan paket servisle gıda ve yemek siparişi verdiğim zamanlar da oldu elbette. Kurye teslimat için geldiğinde, kapıyı maskesiz hiç açmadım. Siparişi aldıktan sonra paketi açıp; sonrasında mutlaka ellerimi sabunladım. Elimi sabunlamadan önce de poşet ve ambalajları çöpe attım.

***

Bir Bence'min daha sonuna geldik. Bu Bence'mde koronavirüse yakalanmamak için kendimce aldığım bütün önlemleri sizinle paylaştım. Umarım işinize yarar. Okuduğunuz için teşekkür ederim. Yorumlarınızı paylaşmayı unutmayın! Koronasız ve sağlık dolu günler diliyorum. 🙂🙂

#Need4Read