Bu Yaza Hepimiz Fit Giriyoruz: İntermitten Fasting Hakkında Bilmeniz Gerekenler!

Hey sen.Evet evet sana diyorum,eğer şu an bu satırları okuyorsan demek ki vücudun da birikmiş seni rahatsız eden yağlardan kurtulmanın yolunu arıyorsun demektir.Ve doğru yerde olduğun müjdesini vermekten mutluluk duyuyorum.

Havalar ısınmaya,güneş açmaya başladı bu değişiklerle beraber kalın ve bizi sıcak tutan giysilerimizi yavaş yavaş dolaba kaldırmaya yazlıkları ön plana çıkarmaya başladık bile.Ama bir sorun var!Bu istenmeyen fazlalıkları nasıl üzerimizden atacağız?

Daha fazla canını sıkmadan başlıyorum tatlım :)

İntermitten Fasting: Sadece bir diyet değil bir yaşam tarzı

Nedir bu?Yüzlerce diyetten bir tanesi mi?Hayır bir bakıma bu bir yaşam tarzı.Nasıl çalıştığı basit ama uygulanması hmm şey biraz zor diyebiliriz.Ama dur dur zor dediysek hemen gözün korkmasın,eğer gerçekten kendi üzerinde bir değişim yapmaya istekliysen çok kolay adapte olabilirsin.

Biraz hızlanır mısın artık işim gücüm var..

Tamam kızma canını sıkmadan anlatmaya başlıyorum.Çok teknik ve sıkıcı detaylara girmeden direk özünü vermek gerekirse bu "diyetimizde" günün uzun bir kısmını dişimizin kesebileceği hiç bir gıda yemeden geçiriyoruz.Artık o uzun ve çilekeş yolun sonunda bir ödül maiyetinde yemeğimizi yemeye hazırız.

Bu kadarcık mı?

Dur daha bitmedi teknik detaya inmeyeceğim dedim diye bu kadarcıkla da bitirmeyecem.Günün 16 saatlik kısmını hiç bir şey yemeden, (su,çay,sade filtre kahve ve yeşil çay serbest) geçiriyoruz.Merak etmeyin 16 saatlik açlıktan kimse (herhangi bir rahatsızlığı olmayan kimse) ölmez veya bayılmaz tam tersine günün uzun bir süresi vücut sindirim ile uğraşmayacağı ve hazırda bir enerji deposu (bunlar yağlarımız oluyor) olduğu için kendinizi daha enerjik hissedeceğinize siz bile şaşıracaksınız.Geri kalan o 4 saat içerisinde de günlük almanız gereken karbonhidrat,protein ve vitamin açıklarınızı da çok rahat bir şekilde alabilirsiniz.

Sen çıldırdın mı?!Ben asla o kadar aç kalamam!!

Evet kalabilirsin.Bizleri yıllarca "en sağlıklısı günde 3 öğün yemek yemek" diye kandırdılar ama artık bilinçlenme ve ayağa kalkma zamanı geldi.İnsan vücudu her şeye gerçekten her şeye adapte olabilen, her yaşam koşuluna ayak uydurabilen harika bir canlı örneği.Zaten öyle olmasa en baştan buraya gelemezdik değil mi?

Nasıl yani? Hani kahvaltı günün en önemli öğünüydü?

Yalan.En büyük yalan.Kahvaltı firmalarının daha fazla para kazanmak için reklam ve filmlerle bize dayattıkları koca bir yalandan başka bir şey değil.Taş devri atalarımız günde 3 öğün yemek mi yiyor veya her sabah pankeklerle yahut sahanda yumurtalarla mı güne başlıyorlardı?Sende biliyorsun ki hayır,şanslıysa o gün avdan eli dolu dönerse karnını doyurabiliyor yapamazsa da ertesi gün şansını bir daha deniyordu buna rağmen açlıktan ölmüyordu çünkü kendisine bunu alıştırabilmişti.Aç kalmaya alışmıştı.

Baya basit göründü gibi

Bende onu anlatmaya çalışıyorum 16 saat aç kal sonra ki 4 saat yemeğini ye ve bundan sonraki hayatında istediğin kıyafetlerini giy :)

Gerçekten her şey bu kadar basit değerli okurum umarım anlaşılabilir bir şekilde sana aktarabilmişimdir.Çünkü böylesine derin bir konuyu olabildiğince kısa ve öz tutmaya çalışmak gerçekten zor olabiliyor.

Düşüncelerin benim için önemli o yüzden ne düşündüğünü aşağıda belirtmeyi unutma ve aklına takılan bir yer varsa soru sormaktan çekinme.Bu metodu daha önce deneyen veya hala sürdüren arkadaşlarımız var ise sonuçlarını lütfen bizlerden esirgemesin.Sağlıklı günler :)