PCOS'la Yaşamayı Öğrenmek

Merhaba Güzel Kadın,

Bir önceki yazımda pcosun tanı ve teşhisininden bahsetmiş, bu sendromun sistemini açıklamıştım. Şimdi de bu sendromun semptomlarını nasıl hafifletebiliriz bundan bahsetmek istiyorum.

İnsülin direnci

Pcos hastalarının %60'ında saptanan insülin direnci kilo, vermekte zorluk yaratır. Ayrıca androjen hormonlarını yükselttiğinden kıllanma, sivilcelenme, saç dökülmesi gibi semptomlar daha çok hissedilir. İnsülin direnci saptandıysa bir endokrinolog tarafından kontrol altına alınmalı, gerekirse ilaç tedavisine başlanmalı ,işlenmiş şekerden uzak durup kilo verilmeli.

Bu süreci diyetisyenle yürütmek çok daha sağlıklı olacaktır. Diyetisyeninizin verdiği diyet programına uymak, haftanın 4 günü egzersiz ya da yürüyüş yapmak, günde 2lt su içmek gibi şeyler bu sendromun olumsuz etkilerini büyük ölçüde sonlandırır.

Hirsutizm (Erkek tipi kıllanma)

Hirsutizm, pcos hastalarının çoğunun başına gelen bir semptomdur. Hirsutizm konusunda bir skorlama sistemi bulunur. Toplam skor 8'in üstündeyse hirsutizm tanısı konur ve endokrinoloğun uygun bulduğu ilaç tedavisine başlanır. Çözümsüz bir durum değildir, bazen hormon tedavisinden sonra bazen de aynı anda lazer epilasyona başlanır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta her yere aynı lazer uygulanmaz ,tüy şeklindeki kıllanmalara (yüz göbek sırt gibi) iğneli epilasyon uygulanır.

*Bitkisel olarak nane çayı ve adaçayının fayda sağladığı söylenir.

Sivilcelenme

Günde yeterli uykuyu almak, bol su içmek ve temiz şekilde beslenmek büyük oranda çözer. Aynı zamanda tedavi için verilen doğum kontrol haplarının da akneye iyi geldiği gözlenmiştir.Bu konuda bilirkişiler dermatologlar olduğundan en iyisi bir dermatoloğa başvurmak ve cilt tipine göre bir cilt bakım rutini benimsemektir.

Saç dökülmesi

Genelde saç tepesinden gerçekleşen dökülmenin sebebi vücuttaki fazla testosteron ve dht hormonu olduğundan dermatologların buna uygun verdiği sprey ve ilaçların kullanılması iyi gelebilir. Bunun dışında bazı besinlerin de dht hormonunu baskılamada iyi olduğu kanıtlanmıştır.

-Kabak çekirdeği yağı

-Çiğ ya da pişmiş domates

-Yeşilçay

-Cüce palmiye bitkisi

-Badem ve kaju

*Bunları günlük hayatta sürekli hale getirmek ve şekerden uzak durmak azaltmada çok faydalı olacaktır. Bunun yanında kan değerleri ve deriyi incelemek de gerekebilir.

Hamile kalmada zorluk

Pcos olmak çocuk sahibi olamayacağınız anlamına gelmez. Uygun tedavi ve doktor yardımıyla çözülebileceği gibi tedavisiz de hamile kalınabilir.

Pcos ve psikoloji

Pcos hastalarında depresyon ve mod değişikliklerine rastlanmıştır. Bu sendromun etkilerini hafifletmek ve hayat kalitesini yükseltmek için psikolog yardımı almak çok iyi gelecektir.

Bitkisel Yardım

Pcos'a sahip olan kadınların soğan küründen ve testere dişli aslan pençesi çayından fayda gördükleri söyleniyor, doktorunuza danışarak bir alternatif olarak deneyebilirsiniz.

*Pcosla savaşmayı değil yaşamayı öğrenmeliyiz.

Sizi seviyorum, sağlıkla kalın.