Deniyor 1 ay

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰

Haunters

Merhaba;

Sabah yataktan kalkmak zor oluyorsa doğru yerdesin. Hiç vakit kaybetmeden sana kesin çözümler sundum.

Kaliteli Bir Uyku

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰

Evet çok uyku demedim. Güzel ve kaliteli uyku ile uyanmak güne güzel başlamanı sağlayacaktır. Bunun için rahat uyku pozisyonu ve rahat bir ortam çok önemlidir.

Sadece Tek Bir Alarm Kur

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰

Birden fazla alarm kurmak beynin erteleme fonksiyonunu devreye sokar. Tek bir alarm kurup beynini buna hazırla.

Çalar Saati Veya Telefonunu Uzağa Koy

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰

Alarm kurduğun telefonu odanın en uç noktasına koy. Böylece adım atarak alarmı susturmaya gitmek için yataktan mecbur kalkacaksın. (Al sana yataktan kalkmak için en büyük sebep :D )

Güne Bir Bardak Su İle Başla

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰

Uyanır uyanmaz mutfağa gidip bir bardak su içmek senin uykunu açmakta önemli rol oynuyor.

Odanı Havalandır & Perdeleri Aç

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰

Yataktan kalktın alarmı susturdun. O halde aç perdeleri ve camı sen elini yüzünü yıkayana kadar havalansın odan. Temiz bir hava ve ışık seni geri uyutmayacaktır.

Odanda Kolonya Bulundur

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰

Kolonyanın ayıltma özelliği vardır. Bayılan ve uyuyan insanları ayıltmanın en iyi yoludur. Bu yüzden uyanır uyanmaz kolonya kokusunu burun direklerin sızlayana kadar içine çek.

(Kesin yöntem ;) )

Hepinize Günaydın O Zaman :)

@haunters

Sabah Erken Uyanmanın 5 Formülü ⏰
4
3
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • benkendall
    Erken uyumak belli süre sıkar beni. Mesela haftada bir günüm boş o da bir dolu işim var. Yorulunca insna 1 saat dahi olsa çok tatlı uykusunu çeker. Bana göre...
    Bunun dışında kalite bizde ne gezer😂 dizimi izlemeden uyuyamam kimse kusura bakmasın
    Görüş hala geçerli mi?
    • benkendall

      Bu arada ben uyanmak için çıplak ayakla banyonun soğuk betonuna basıyorum. Titretiyor😁😁 uykuya birebir.

    • Haunters

      😅😅

    • benkendall

      🙃🙃🙃

  • LovecezaM
    Tlfn uzağa koymk kesin çözüm 🙃
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

23
  • joeblack18
    Kaliteli uyku için kesinlikle kaliteli ve rahat bir yatak seçimi çok önemli bununla birlikte doğru yatış pozisyonu, hava soğuk ise kalın bir yorgan, sıcak ise daha ince bir nevresim bile uykumuzu derin ve deliksiz almamızı sağlayacaktır. Kendimden örnek verecek olursam, gece çalışıyorum. Bugün saat 09 30 gibi yattım saat tam 16:30 a kadar hiç uyanmadım. 7 saat uyku o kadar iyi geldi ki bana dün mesela bölük pörçük uyanmam beni gece iş yerinde çok zorladı.. Gece yatmadan önce veya gündüz de diyebiliriz çalışanlar için kesinlikle yemek yememek, bol su içmemek önemli. Meyve yemek bile yatmadan önce tuvalete kaldıracaktır kişiyi. Şu tek bir alarm konusunda çok haklısın özellikle geç yatanlar bunu istemsizce çok yapıyorlar... Sabah erken uyanmanın en büyük püf noktası da gece erkenden yatmak. Yoksa çok zor sabah kalkmak veya istenilen saatte uyanmak! O yüzden hep bu dediğin alarm ertelemeler falan söz konusu oluyor. Bunun da önüne geçmek için kendimizi zorlamak adına Çalar saat ve telefonu uzağa koymak en iyisi :)

    Güne 1 bardak su ile uyanmak sağlığımız açısından da oldukça önemli özellikle ılık su. Geri kalan önerilerinde şahane...

    Eline, emeğine sağlık. Gayet net, kısa ve öz bir bence.
    Tebrikler..
    Tebrikler..
  • Justelviraaa__
    Ben uyanamıyorum yine de 😑
  • fonojetik
    gece uyumazsaniz sabah uyanmanixa gerej kalmaz
  • hayribey49
    Bilgiler için teşekkürler 👍
  • ferit1997
    Güzel bilgilendirici olmuş. sağolun
YÜKLENİYOR...